Carboidrati

Sembra che ci sia un sacco di equivoco oggi per quanto riguarda i carboidrati. Anche se i nostri corpi hanno bisogno di carboidrati per sopravvivere, molti di noi stanno consumando il tipo sbagliato di carboidrati.

I carboidrati semplici
carboidrati complessi

I carboidrati forniscono il "carburante" per il nostro corpo. Una volta ingerito, i carboidrati si trasformano in glucosio. Il glucosio è portato da insulina, secreta dal pancreas, e alimentato per le vostre cellule. Il vostro corpo ha bisogno di glucosio per produrre energia. Purtroppo, carboidrati semplici (bianco raffinato zucchero e farina) non hanno quantità significative di sostanze nutritive. In realtà essi rubano il corpo di vitamine e minerali essenziali. Se si consumano troppo zucchero il vostro corpo sarà alla fine costretto ad attingere la propria fonte di vitamine e minerali. Una volta che la fonte è esaurito set di malattia in.

Molti dei nostri cosiddetto cibo oggi ha zucchero in esso. Viene mascherato in molte forme e sotto molti nomi: Zucchero, sciroppo di mais, saccarosio, ecc Come consumatore è necessario essere molto cauti quando si tratta di shopping. Guarda per questi zuccheri "nascosti". Leggere le etichette. Sono lì per una buona ragione.

I carboidrati semplici abbattere rapidamente nel corpo. Causeranno grandi quantità di insulina per essere rilasciato nel flusso sanguigno. Glicemie sono elevati molto rapidamente.

Molte persone ottenere traballante durante il giorno. Questo è soprattutto perché saltare i pasti e poi mangiare il tipo sbagliato di cibo. Quanti di voi bere un pop o mangiare un candy bar quando ci si sente così? È possibile ottenere un alto zucchero veloce e poi il livello di zucchero nel sangue precipita. Questo giro sulle montagne russe può diventare un ciclo molto viscoso. In un periodo di tempo, lasciato incustodito, può portare a problemi di salute.

diabete dell'adulto è il risultato molte volte di poveri scelte nutrizionali crescita. Molti diabetici sono in sovrappeso. Consumano troppi carboidrati semplici. Devi mangiare più carboidrati semplici a sentirsi pieno.

"I carboidrati complessi" abbattere lentamente nel vostro corpo, contribuendo a mantenere un normale livello di zucchero nel sangue. Carboidrati complessi si trovano in frutta secca, cereali integrali, frutta e verdura. Ti fanno sentire più piena e quindi una persona non deve mangiare tanto. Le persone in sovrappeso hanno bisogno di mangiare più carboidrati complessi!

Devi fare un po 'di lavoro per trovare ciò che gli alimenti hanno carboidrati complessi in loro. E 'valsa la pena però. Carboidrati semplici rob vostro corpo. Carboidrati complessi nutrire il vostro corpo con vitamine e minerali essenziali. Avete bisogno di mangiare carboidrati complessi di tutti i giorni. Se siete abituati a mangiare un sacco di zucchero bianco e farina questo richiederà un po 'di tempo per abituarsi. Vi sentirete meglio dopo aver consumato carboidrati complessi. Salute e vitalità tornerà in voi la vita e il pancreas ti amerà per esso!

I diabetici e ipoglicemizzanti sia bisogno di guardare la loro assunzione di carboidrati. Hanno bisogno di leggere le etichette. Non basta cercare i prodotti che non hanno zucchero in loro. Cercate i prodotti con un contenuto inferiore di carboidrati. Questa è la chiave per sostenere normali livelli di zucchero nel sangue.

Credo fermamente il diabete può essere controllato attraverso la dieta ed esercizio fisico. Molti diabetici mangiano male. Sono ancora mangiando zucchero, bere alcolici, e fare cattive scelte nutrizionali. Alcuni di loro compensati loro un aumento dei livelli di zucchero con più insulina. Questo peggiora solo la loro condizione.

ipoglicemizzanti bisogno di cibi che aumentare il loro livello di zucchero nel sangue. Molte persone con problemi di bassi di zucchero nel sangue non mangiare la prima colazione e attendere lunghi periodi di tempo tra i pasti. Poi, quando hanno fame mangiano qualcosa di dolce che aumenta il loro livello di zucchero nel sangue per un breve periodo di tempo. Presto si infrangono e il ciclo inizia da capo.

ipoglicemizzanti bisogno di trovare alimenti che contengono carboidrati complessi. Questo è il segreto per gestire in modo efficace i problemi di zucchero nel sangue nel corpo.

Ricordate: Leggere le etichette dei prodotti alimentari. Cercare cibo senza zucchero bianco trasformato e farine arricchite. Trova cibi con un basso livello di carboidrati.

Frutta e alcune verdure contengono alti livelli di carboidrati complessi naturali. I diabetici e ipoglicemizzanti anche bisogno di essere consapevoli di questo. Anche se la maggior parte di frutta e verdura sono alimenti sani, possono ancora aumentare i livelli di zucchero nel sangue troppo alto. Un altro esempio è il mais, pasta e patate. Essi sono ricchi di carboidrati provocando glicemie a salire, a volte.

"Un'oncia di prevenzione vale una libbra di cura." Essere un acquirente intelligente e aumentare la qualità della vita. Imparare a distinguere tra carboidrati semplici e complessi e come influenzano il vostro corpo. I risultati saranno aumentati salute e la pace della mente.

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