Perdita di peso: definizione degli obiettivi per il successo

Se si dovesse andare a viaggiare verso l'altro lato del mondo, si e' d bisogno di pianificare esso. Voglio dire, &'; re non andare a solo prenotare un posto su un aereo, decollo e basta prendere tutto come viene. È necessario pianificare le vostre finanze, organizzare il tempo libero dal lavoro, ottenere un visto, prenota un alloggio, l'elenco potrebbe continuare.

Bene, lo stesso particolare deve essere applicato quando &'; re cercando di cambiare la vostra vita.

Il modo migliore per farlo è quello di fissare degli obiettivi.

Goal-impostazione viene utilizzata da tutte le persone di successo. Dà loro un piano d'attacco. E 'li tiene concentrati su piccole cose che devono essere fatte per realizzare grandi sogni. Si dice loro esattamente ciò che devono fare ogni giorno per riuscire

Scommetto quando &';. Ve cercato di sbarazzarsi di grasso in eccesso nel voi &' passato; ho appena detto e" I &'; m andando a perdere 10kg &'; s … .. Io &'; intenzione di esercitare la … .e io &'; non sto andando a mangiare grassi &" ;, e che è il tuo piano.

Questo è il motivo per cui molte persone non riescono. Dimenticano i dettagli

Per ottenere i dettagli, è necessario rispondere a queste domande:.

&'; ll iniziare con la prima dichiarazione: “ I &'; vado a perdere 10kg &" ;. In quale lasso di tempo? Se don &'; t hanno molto tempo quindi che interesseranno quanto esercizio si deve fare. Sarà anche influenzare il modo rigoroso la vostra dieta deve essere.

Q1. Quanto grasso corporeo hai bisogno di perdere?
Q2. Qual è il lasso di tempo? (un livello realistico è 0,5-1kg a settimana)

Avanti, è l'esercizio. Che tipo di esercizio hai intenzione di fare? Quando hai intenzione di farlo? Puoi &'; t raggiungere il successo a lungo termine se si don &'; t pianificare l'allenamento.

Q3. Che tipo di esercizio hai intenzione di fare?
Q4. Che giorni lo farai?
Q5. A che ora lo farai?
Q6. Che farete con?
Q7. Avete bisogno di acquistare qualsiasi apparecchiatura?

Infine, il piano di mangiare. È necessario pianificare ogni singolo pasto e spuntino. So che &'; s richiede tempo, ma puoi &'; t avere successo senza di essa. Ricordate, non solo si deve evitare cibi ricchi di grassi, ma anche cibi ricchi di zucchero.

Q8. Che cosa avete per la prima colazione ogni mattina?
Q9. Che cosa avete per pranzo? Fare il necessario per preparare la sera prima?
Q10. Che cosa avete per cena?
Q11. Hai spuntino? Che cosa sarà lei spuntino su?

Ciascuna di queste domande devono essere risolta se si vuole avere successo. Siediti in questo momento e fare la vostra lista. Allora avrete il vostro piano dettagliato per la perdita di grasso successo Hotel  !;