Mangia cereali integrali ogni giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus

Quando si tratta di salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari (CVD), può essere facile come ciò che si mangia. In effetti, la nuova ricerca suggerisce incorporando cereali integrali nella vostra dieta, si &'; re altamente beneficio tuo cuore

Secondo una ricerca della Harvard School of Public Health – pubblicato su JAMA Medicina Interna – mangiare più cereali integrali solo potrebbe ridurre il numero di morti negli Stati Uniti, in particolare quelli derivanti da malattie cardiovascolari.

Trovato in alimenti come farina integrale, riso integrale, farina di mais, bulgur e avena, cereali integrali sono realizzati da tre elementi: gli strati crusca, germe e cosa &'; s chiamato endosperma. Mentre i cereali raffinati sono in genere gli strati crusca e germe rimossi, cereali integrali contenere tutti e tre gli elementi e sono considerati sani, in generale.

I cereali integrali, dopo tutto, sono stati strettamente associato ad una ridotta colesterolo nel sangue e una migliore manutenzione del peso .
Per saperne di più: http: //www.belmarrahealth.com/eat-this-every-day-to-reduce-your-risk-of -...
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malattia del cuore

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