Come prevenire e guarire la malattia di cuore & Altre malattie (e amplificare il vostro umore!)

Anche i migliori di noi può a volte sento troppo sopraffatto, troppo stanco, o troppo tentato di fare le cose che mettono la nostra salute prima .: Mangia intelligente. Don &'; t bevanda. Evitare lo zucchero. Esercizio. Risata.

Aspetta un attimo. Ridi? Ehi, da quando è opera risate

&';? Non lo è, ma ci dimentichiamo che &'; s essenziale per la buona salute perché sembra così naturale, e bene, il divertimento. Noi &'; ve abituati a pensare che stare richieste sane pensiero o sforzo supplementare

Chi ha detto e". La risata è la migliore medicina &"; . era molto saggio, come la medicina moderna si sta rivelando di volta in volta

Che &';. s perché le tue emozioni hanno un enorme impatto sul modo in cui il sistema immunitario e la funzione del sistema nervoso
Il campo di < b> “ psiconeuroimmunologia &";
, che è la scienza che indaga questo link, hanno guadagnato l'attenzione nel 1970 &';. s e continua ad essere una zona molto attiva di ricerca

Nel corso degli ultimi due decenni, i ricercatori hanno dimostrato che la depressione, l'ansia e la solitudine sono legati a infiammazione e malattie cardiache.

Uno studio ha rilevato che, rispetto ai gruppi di controllo, le persone con ansia avevano un quasi tre volte maggiore probabilità Immagini di sviluppare malattia coronarica quando valutato a 7 anni di follow-up

Uno studio innovativo nel 1990 e'. s confrontato 450 persone depresse con un gruppo di controllo di 1000 membri, e ha scoperto che quelli del gruppo depresso erano quasi il doppio delle probabilità di soffrire di un attacco di cuore prima volta nel corso dello studio 13 anni.

La chimica delle emozioni
In risposta al dolore , ansia, depressione o altre emozioni difficili, il sistema immunitario produce alcune proteine ​​chiamate citochine, che contribuiscono alla infiammazione nel vostro corpo.

Le emozioni negative non hanno mostrato di aumentare il rischio di sviluppare il diabete o il cancro, ma sono ampiamente creduto ad aggravare la progressione di queste malattie una volta che li hai.

La ricerca ha anche coinvolto le citochine in resistenza alla chemioterapia, e nel passaggio di cellule tumorali in cancro conclamato.

Noi tutti hanno sentito storie di sopravvissuti al cancro che hanno credito loro recuperi veloci o remissioni di un atteggiamento ottimistico positivo, e la determinazione di non lasciare che il cancro loro &ldquo arrivare; giù &" ;. It &';.. Non è solo la loro immaginazione

Mentre i livelli di ansia e di dolore alzare citochine, risate, felicità e autostima sono stati tutti dimostrato di ridurre l'espressione di citochine che causano l'infiammazione

Risate ha altri vantaggi immediati e duraturi per la salute anche:

  • La risata è la pulizia:
    le convulsioni si verificano quando si ride fluido linfatico mossa intorno al corpo che aiuta chiaro rifiuti prodotti dai vostri organi e tessuti.
  • Risate rinforza il sistema immunitario:
    aumentando la produzione di anticorpi che combattono le malattie e le T-cellule.
  • Risate ossigena il vostro corpo:
    una buona risata di pancia aumenta la quantità di ossigeno si prende in, che circola di più di questa vita e sostenere elemento energizzante per le vostre cellule e organi. Le cellule cancerose sono distrutte, e molti batteri e parassiti don &'; t sopravvivono bene in presenza di ossigeno. Una migliore respirazione e l'ossigenazione anche diminuire l'ansia.
  • Ridere è esercizio:
    allo stesso tempo che si distribuiscono più ossigeno in tutto il corpo, è anche aumentare la circolazione del sangue, esercitare i diaframma e lo stomaco muscoli, muscoli facciali, e indurre altri movimenti del corpo salutari. Il più duro si ride, maggiore è l'effetto!
  • Risate riduce gli ormoni dello stress:
    come il cortisolo e adrenalina che mettere il vostro corpo in un “ lotta o fuga &"; modalità che è buono quando &'; s davvero bisogno, ma spezza il corpo verso il basso e sopprime la funzione immunitaria.
  • Risate crea una buona sensazione, naturale “ alto &" ;:
    serotonina e altri umore e prodotti chimici amplificazione immuni vengono rilasciati quando ci si impegna in una risata sano. Queste sostanze chimiche sono responsabili per migliorare la vostra visione della vita, diminuendo l'ansia e la depressione, e ridurre lo stress.

    Pensate a quanti soldi l'industria farmaceutica fa cercando di replicare gli effetti della risata quando si può produrli da soli ... GRATIS ... semplicemente regolare ridere!

    Una Risata Un giorno mantiene a bada lo stress
    Così scherzi condividere con i tuoi amici e persone care! Qui &'; s uno per iniziare:
    Il CEO di una grande HMO muore e va in paradiso. San Pietro lo mostra in una bella villa piena di musica meravigliosa, scorci pittoreschi, e uno staff completo di servi per soddisfare ogni suo capriccio, e preparare deliziosi pasti gourmet.

    L'amministratore delegato esclama: "Questo è il paradiso!"

    "Sì, beh, non ottiene troppo comodo", dice San Pietro. "Sei solo stato approvato per un soggiorno di tre giorni e " ;.
    Se avete pensato che fosse divertente, sapete lo stress di trattare con HMO &';.! S e crediti di assicurazione in modo da mantenere a ridere per risparmiarsi le emozioni negative

    Vuoi ridere mentre si impara? Loretta LaRoche è un consulente e di gestione dello stress di fama internazionale molto divertente lady-che ha una fatto una carriera di insegnare alle persone che le buone domanda di salute che trovano umorismo e ridere di tutti i giorni.

    Il suo dvd “ Ridere Through Life con Loretta LaRoche &"; o il suo libro, e" La vita è breve, indossare il Partito Pantaloni e". vi farà ridere, mentre educare sull'importanza di ridere più spesso

    È anche possibile controllare il CD Cuore da Salute e Yoga, che è una guida di meditazione meraviglioso progettato specificamente per ridurre l'effetto delle emozioni negative sul cuore.

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    Fonti:
    Nature Medicine 14, pag 231-233 (2008): “ Una questione di cuore &" ;, da Amy Coombs.
    Http://www.nature.com/nm/journal/v14/n3/full/nm0308-231.html I benefici terapeutici di Risate
    http : //holisticonline.com/Humor_Therapy/humor_therapy_benefits.htm
    risata è buona medicina per ridurre lo stress, Migliorare chimica del cervello, da Mike Adams
    http://www.naturalnews.com/007551.html
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