Hai domande su apnea del sonno? Look No Further!

Il tuo partner si lamentano che russare di notte? Ti svegli sensazione di stanchezza e irritabile? Se è così, si può essere affetti da apnea del sonno. Questo significa che mentre si dorme, si smette di respirare per alcuni secondi o anche solo un minuto. Per trovare sollievo efficace da questa condizione, il seguente articolo può aiutarvi.

Mentre è buon senso per evitare alcune cose prima di dormire, come la caffeina, molte persone caricare i loro piatti e poi andare a letto. Questo non è sano in generale e può peggiorare i problemi di sonno come l'apnea. Evitare di mangiare i pasti pesanti prima di andare a letto e vi troverete a dormire meglio.

ridurre il consumo di alcol. Quando si beve, l'alcol rilassa i muscoli in gola, rendendo più facile per loro di ostacolare le vie respiratorie e "collasso". Non avere alcool entro 4 o 5 ore prima di andare a dormire per evitare questo, se si vuole continuare a bere a tutti.

Se avete pensate che potreste avere apnea del sonno o già soffrono di russare, provare di utilizzare alcuni sopra le strisce contatore nasali. Queste piccole strisce allegare al naso con un adesivo, sollevando aperto vostri passaggi nasali. Se il vostro apnea del sonno è correlata ad una ostruzione nasale, le strisce possono migliorare la qualità del vostro sonno.

Se vi sono stati diagnosticati con apnea del sonno, non essere timido di raccontare i tuoi amici e familiari. Apnea del sonno è una condizione estremamente comune. E 'molto probabile che qualcuno che conosci e ami ha troppo e non è stato ancora diagnosticato. Condividendo la tua esperienza, si potrebbe aiutare qualcun altro conto di avere un problema e li incoraggiano a farsi curare.

Se si pensa che si può avere apnea del sonno, ha istituito un video di te stesso come il sonno. Basta essere sicuri che il videoregistratore ha capacità audio. Quando ti svegli, guardate il video, e se sembra che qualcosa di diverso russare sta accadendo, potrebbe essere il momento di andare dal medico.

I fumatori che soffrono anche di apnea del sonno hanno bisogno di fare una decisione difficile. La ricerca mostra che il fumo può peggiorare i problemi di sonno come il russare e l'apnea, così coloro che amano illuminare necessità di guardare davvero in se stessi e decidere ciò che è più importante, la nicotina o un ottimo riposo notturno.

Il tempo di esercitare la mascella e tirate fuori la lingua può sembrare come giochi per bambini. In un recente studio scientifico, le persone che si sono esibiti mascella e lingua esercizi al giorno sono stati in grado di alleviare alcuni dei loro sintomi di apnea del sonno. Potrebbe non funziona per tutti, ma potrebbe essere la pena di provare per un buon riposo notturno.

Se non funziona per il vostro apnea del sonno, pensare di ottenere un intervento chirurgico. Avere le tonsille o adenoidi rimossi o qualche lavoro sulla fascia al naso potrebbe rendere i sintomi scompaiono. Prima di ottenere un intervento chirurgico, assicurarsi di sapere che cosa sta causando il vostro apnea del sonno:. Il medico dovrebbe essere in grado di riconoscere le tonsille over-size

Una volta che si sono diagnosticati con apnea del sonno, è importante perseguire un trattamento efficace pianificare subito. In questo modo, voi e la vostra famiglia può trovare sollievo dai problemi questa condizione può causare. Una volta che sono state trattate, vi troverete a dormire meglio la notte e sentirsi più vivace ed energico durante il giorno Hotel  .;