Problemi di sonno? Perché napping è bene alla salute

fa un povero notte &'; s sonno hai sensazione di sonnolenza a mezzogiorno? O sbadigliare la strada attraverso la mattina? Qui &'; sa buona scusa per fare un pisolino

Una nuova ricerca ha scoperto che gli effetti negativi sulla salute di una notte insonne possono essere risolti da soli 40 Winks

In uno studio che ha coinvolto 11 partecipanti di sesso maschile.. e pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo (JCEM), i ricercatori hanno scoperto che coloro che hanno ricevuto solo due ore di sonno notturno potrebbe combattere il caos ormonale causata da carenza di sonno. Che &';. S se hanno preso un paio di brevi sonnellini durante il giorno

I partecipanti hanno dovuto subire due sessioni di sonno in un laboratorio. Nella prima sessione, hanno ricevuto solo due ore di sonno prima di avere la loro urina e saliva misurati e analizzati per i cambiamenti ormonali.

Nel secondo, ancora ricevuto solo due ore di sonno, ma hanno anche preso due metà -hour NAPS il giorno seguente.

sonno cruciale per il relax e una migliore memoria

Ogni volta che gli uomini dormivano per sole due ore, hanno sperimentato una due-e-mezzo aumento della noradrenalina, che è un ormonale e neurotrasmettitore che risponde allo stress. Tale aumento può aumentare il vostro corpo &'; s la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna in modo significativo. Questi stessi uomini avevano anche bassi livelli di interleuchina-6 proteine, che è fondamentale per avere una risposta immunitaria adeguata
Per saperne di più:. Http://www.belmarrahealth.com/sleep-problems-why-napping-is- buono a voi ...
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