5 Miti russare e apnea del sonno

Molte persone russare e molti russatori hanno anche apnea ostruttiva del sonno. Qui ci sono 5 miti comuni su queste due condizioni che molte persone, e anche alcuni medici continuano a perpetuare:

1. Apnea del sonno si verifica solo in anziani, sovrappeso, russare uomini con grandi colli. Anche se la descrizione stereotipata fa le persone in forma alla fine estremo dello spettro, ora sappiamo che anche i giovani, donne magre che non russano possono avere un notevole apnea ostruttiva del sonno. L'apnea notturna inizia con la struttura della mascella restringimento, e poi coinvolge l'obesità. Si stima che il 90% delle donne con questa condizione non vengono diagnosticati. Non trattata, può causare o aggravare l'aumento di peso, depressione, ansia, diabete, ipertensione, malattie cardiache, infarto e ictus.

2. E 'sano per dormire sulla schiena. Per alcune persone, dormire sulla schiena è l'ideale, ma molte persone naturalmente preferiscono dormire solo su un fianco o lo stomaco. Devono dormire in questa posizione per un buon motivo: Le loro lingue ricadere a causa della gravità, e nel sonno profondo con il rilassamento muscolare aggiunto, e si può smettere di respirare con frequenti eccitazione. Dermatologi dicono pazienti di sesso femminile non dormire sulla pancia, per prevenire le rughe del viso. Ma questo sarà effettivamente peggiorare le rughe, dal momento che non dormire affatto bene.

3. Io so che non russare, o io so che non ho apnea. Mi sento bene. Non c'è modo di dimostrare che non russare o non hanno apnee (dove si smette di respirare durante il sonno) senza subire uno studio del sonno. Anche bedpartner di non si può davvero dire. La maggior parte delle persone non smettere di respirare una volta ogni tanto. Inoltre, se non russare, potrebbe non essere respirazione sia. Ci sono persone che smettono di respirare da 50 a 70 volte ogni ora e si sentono assolutamente normale. Ma sono ad aumentato rischio di malattie cardiache, infarto o ictus.

4. Se perdo peso, mi curarmi di apnea del sonno. A volte. E 'sicuramente la pena di provare, ma in generale, è molto difficile perdere peso se si dispone di apnea del sonno. Questo perché il sonno poveri aggrava aumento di peso, così come per aumentare l'appetito. Una volta entrato dormire meglio, sarà più facile per perdere peso. Questo è l'unico ingrediente di molti programmi di perdita di peso e la dieta che manca o meno stressati affatto. Non è sufficiente solo per dire alla gente di dormire di più.

5. Russare proviene dal naso, quindi se io sbloccare il naso, il mio russare si ferma. Avere un naso chiuso può sicuramente aggravare russamento e apnea del sonno, ma in generale, non è la causa. Uno studio recente ha dimostrato che sottoposti a chirurgia nasale per problemi respiratori curati apnea del sonno solo nel 10% dei pazienti. Vibrazioni russare di solito provengono dal palato molle, che è aggravata da avere una piccola mascella e la lingua di ricadere. E 'un rapporto complicato tra il naso, il palato molle e la lingua.

La linea di fondo è, se si russa, si ha un'alta probabilità di avere diagnosticata apnea ostruttiva del sonno. Anche se una delle oltre il contatore aiuti russare aiutano in qualche modo, il russare di solito ritorna. Se avete delle complicazioni di non trattata apnea ostruttiva del sonno (come la depressione, l'ansia, diabete, malattie cardiache, obesità o minzione frequente), c'è una ragione in più per fare il check Hotel  .;