Russare Consigli rimedi per ridurre il russare Condizione

Hai bisogno di avere i rimedi russare per curare il vostro russare di notte? Malato e stanco di non lasciare il vostro sonno amante? Imparare alcuni suggerimenti per ridurre quei fastidiosi russare.

Il russamento è causato da un'ostruzione del flusso d'aria in cui passa attraverso la bocca e il naso. Suono è prodotto da vibrazioni dei tessuti del passaggio aria superiore scontrarsi tra loro. Russare può spesso essere presente negli abitanti generali: si stima che circa il 40% negli uomini e 20% delle donne russano, che aumenta man mano che cresciamo vecchio. Tuttavia, il russare può essere un bel segno di grave disturbo del sonno chiamato apnea del sonno. Questo significa che si smette di respirare per periodi superiori ai 10 secondi durante il sonno. Apnea del sonno} è grave, tuttavia, ci sono trattamenti che possono aiutare. I bambini possono anche hanno avuto apnea del sonno. Se il vostro bambino russa di frequente, si rivolga al medico per un controllo per escludere una chiamata, se si dispone di apnea del sonno durante il sonno. La mancanza di ossigeno e sonno sono capaci di fare grande danno dai processi del corpo, per esempio, in aree cerebrali che si occupano di discorso, il coordinamento con emozione. Inoltre, tutto questo può causare ipertensione, insolito battito cardiaco, e in alcuni casi estremi, attacchi di cuore

Cause di russare

-. Naso chiuso. Se il naso è bloccato è necessario fare uno sforzo supplementare per far circolare l'aria. Questo particolare produce un vuoto all'interno della gola e lega i tessuti, rendendo il suono del russare. Di solito succede quando si potrebbe essere congestionato per alcuni virus respiratorio
-. La sinusite è il gonfiore di una o più seni paranasali
-. Ipertrofia o tonsille e adenoidi come. I bambini con grandi tonsille insieme adenoidi, di solito russare e anche questa è una frequente fonte di apnee notturne durante il sonno. Questi sono generalmente i bambini che regolare un sacco di posizione quando dormono, svegliarsi stanchi, sparuto e possono avere problemi scolastici
- deformità del naso. Una deformazione della parete che separa una particolare dalla narice vari altri può anche causare un blocco
- sovrappeso. Gli uomini di mezza età (o precedenti) obese con donne obese a che fare con la menopausa possono iniziare ad essere in grado di russare. Una delle cose in cui si assottiglia come si espande stomaco sono le vie respiratorie, limitando il flusso d'aria. Questo problema è aggravato quando un uomo o una donna si trova in basso (così come le vie aeree è bloccato)
- Le persone che fumano o forse bevono alcolici prima di coricarsi. Il consumo di queste sostanze può causare un eccessivo rilassamento per quanto riguarda i muscoli, causando fail della lingua di nuovo in modo che ostruisce così come riduce il flusso d'aria e consigli su come smettere di russare

- cercare di perdere peso
- Ridurre o eliminare l'alcol, il fumo e altri sedativi
- Evitare di dormire sulla schiena
- Evitare uno stile di vita attivo e compiere esercizio per ottenere molto buon tono muscolare e perdere grasso
- Resto il capo della letto tra 20 ° così come 30 ° ;, come migliore convenienza
- Utilizzare strisce nasali per smettere di russare
- Evitare di mangiare pasti pesanti non meno di tre ore prima di coricarsi
Ci sono rimedi russare naturali che possono aiutare a ridurre al minimo l'affaticamento causato dalla la mancanza di riposo corretta. Ricordarsi di mantenere il vostro atteggiamento giusto, se si possiede malattie. Mai ignorare i vostri disturbi la più semplice. E 'meglio per fermarlo nella fase iniziale, prima che otterrà peggio Hotel  .;