Cosa succede quando non otteniamo abbastanza sonno

ricercatori del sonno sono sempre più trovando come i meccanismi che controllano il ciclo sonno /veglia sono collegate ad altre funzioni importanti nel corpo. Anche se non è completamente conclusivo, università di ricercatori di Chicago hanno trovato un collegamento tra la perdita cronica di sonno e le funzioni metaboliche di base come l'elaborazione e carboidrati memorizzazione e anche la regolazione ormonale e la secrezione. Questi risultati sono stati riportati in The Lancet, una di tutto rispetto, medico rivista peer-reviewed ricerca

“. Cambiamenti impressionanti di tolleranza al glucosio e la funzione endocrina – cambiamenti che sembravano gli effetti dell'età avanzata o le prime fasi del diabete &"; – sono stati trovati in un gruppo di giovani maschi sani dopo meno di una settimana di perdita di sonno. “ Abbiamo il sospetto che la perdita di sonno cronica può non solo accelerare l'inizio, ma potrebbe aumentare la gravità di malattie legate all'età come il diabete, l'ipertensione, l'obesità e la perdita di memoria, ha riferito il dottor Eve Van Cauter, Research Professor of Medicine, che ha diretto la studio. Quando la prova durante il picco della loro privazione del sonno, soggetti in studio hanno preso il 40 per cento più a lungo per regolare i loro livelli di zucchero nel sangue, simile a insulino-resistenza, la fase iniziale di tipo -2 diabete.

Oltre allo zucchero nel sangue , la privazione del sonno ha rallentato la produzione di ormone stimolante la tiroide e aumento dei livelli di cortisolo, queste ultime assomigliano problemi di salute legati all'età di insulino-resistenza e di disturbi della memoria. Questa ricerca è stata finanziata dal National Institutes of Health, l'Ufficio Air Force della ricerca scientifica e la Fondazione MacArthur.

Che cosa significa questo per ognuno di noi che non è in grado di dormire? Ciò significa che le conseguenze di poco sonno cronica possano costituire il fondamento più gravi problemi di salute. Si stabilisce il collegamento tra il sonno e peso, così come un potenziale collegamento tra sonno e disturbi della memoria in seguito. Ancora più importante, sottolinea per ciascuno di noi la necessità di prestare attenzione a dormire come una variabile fondamentale nella nostra salute. La maggior parte di questi cambiamenti nel corpo avvengono lentamente e fuori dalla vista della nostra consapevolezza. Essi non possono apparire su esami del sangue o un esame fisico fino a quando non hanno progredito di quasi uno stato di malattia. Essa ci ammonisce a prendere sonno seriamente e imparare e fare il possibile per stabilire una pace, ristoratore modello di sonno e punti per i possibili benefici di una migliore qualità del sonno per gli adulti. E ci incoraggia a ricevere aiuto da esperti del sonno, che ci può mostrare la via normale, il sonno sufficiente Hotel  .;