Dormire meglio con l'ipnosi

Tutti noi sappiamo che siamo tenuti a dormire almeno 7-8 ore per notte, ma molti di noi non lo fanno. Non è necessariamente perché non siamo stanchi, ma piuttosto che ci sembra di essere in grado di andare da essere sveglio ad essere addormentato o soffriamo di posti letto rotti. I disturbi del sonno sono più comuni di quanto si possa pensare e che hanno il potenziale di causare significativi problemi di salute. Inoltre, i trattamenti disponibili per i disturbi del sonno sono scarse. Questo articolo passerà in rassegna l'uso di ipnosi di getter dormire sonni migliori.

Mentre noi stiamo dormendo molto a processi vitali avvengono nel nostro organismo. Importanti neurotrasmettitori vengono rilasciati e il nostro corpo rigenera. I disturbi del sonno sono stati collegati ad ansia, depressione, fibromialgia e obesità per citarne alcuni, per cui l'importanza di ottenere le ore necessarie dovrebbero essere indiscutibile.

La maggior parte delle volte in cui non riusciamo a dormire è perché la nostra “ mente-chiacchiere &"; non si spegne. Sono sicuro che tutti voi avete sperimentato il “ scimmia pazza della mente &"; un paio di volte, ma immaginate di avere questo accada a voi ogni singola notte. Questa mente-chiacchiere è la nostra mente subconscia al lavoro, la parte del cervello non possiamo controllare coscientemente. Non importa quanto si sa che si deve dormire e consapevolmente provare, la mente subconscia andrà avanti a prescindere.

Auto ipnosi è uno strumento che vi fornirà accesso alla vostra mente subconscia e attraverso il suo uso si sarà in grado di esplorare tutte le emozioni, i ricordi e le esperienze si può avere o avere avuto in passato che sta facendo voi incapaci di dormire. Queste emozioni, ricordi ed esperienze di solito non sono prontamente disponibili per voi attraverso il pensiero cosciente, ma è sepolto su un livello più profondo della vostra mente. Durante l'ipnosi potrete stare all'erta, in controllo e completamente consapevoli dei dintorni

Auto-ipnosi per il sonno vi permetterà di rilasciare qualsiasi tensione muscolare accumulata e raggiungere il pieno relax. Ci sono diverse tecniche diverse in gioco, come la respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, e la visualizzazione. Quando si utilizza l'ipnosi di auto per addormentarsi non c'è bisogno di uscire dalla trance ipnotica, ma potrebbe invece scivolare direttamente nel sonno Hotel  .;