Curare l'insonnia naturalmente - Trattare con i 7 Killers sonno ...

Tra le molte cause differenti per la moderna peste vasto mondo di sonno-perdita, la più diffusa è la, causando miseria frustrante condizione nota come l'insonnia.

Lo so per esperienza personale, prima di scoprire come curare l'insonnia, naturalmente, che l'essere svegli per la maggior parte, o addirittura tutta la notte per molte notti in una fila è garantito per guidare quasi completamente Batty - si può solo mai a trovare abbastanza da fare per occupare il vostro tempo (e anche se hai fatto, non avete abbastanza energia per farlo comunque).

Come un insonne, più in particolare uno che dipende in materia di droga per un sonno innaturale forzata, si finisce con un terribile bocca secca, -ovatta riempita tipo cervello di esistenza -. apparentemente solo ai margini dell'umanità, perché tutti gli altri intorno a te è irritante felice, energico e concentrato

La condizione miserabile di insonnia è prematuramente invecchiando e fisicamente e mentalmente distruttivo in molti modi, ma la cura è una questione di venire a patti con e poi trattare le varie cause, come lo stress, la depressione, problemi di salute e \\ o la mancanza di esercizio fisico sano, dieta povera e abitudini di andare a dormire anche incoerenti o semplice cattivi (scarso " . sonno igiene ")

L'insonnia fa per un grande argomento di discussione - troppo per questo articolo. Rispondere a queste domande con le azioni appropriate sarebbe andare un lungo cammino per aiutare distruggere insonnia;

1. Cosa fai se don &'; t addormentarsi subito, o svegliarsi durante la notte e can &'; t riaddormentarsi

- Fare una tazza di tè o caffè? Accendere il televisore?

2. You &'; ve state recentemente dormito male – Come ti senti quando andare a dormire tratta

-? Frustrato? Infastidito a tutto e tutti?

3. Cosa ne pensi, mentre si &'; re? Disteso, in attesa che il sonno

- Problemi di rapporto? Problemi di lavoro? Questioni finanziarie?

4. Che &'; s il vostro livello di attività come mentre soffrono di privazione del sonno

- Slow? Inesistente?

5. Esattamente come ci si prepara per la notte

- Un spuntino veloce? Una tazza di tè caldo rapida? Sul divano davanti alla TV?

6. Come si fa a compensare non dormire la notte precedente

-? Letto presto? Una bevanda rigida (o due)?

7. Come valuti le possibilità per coerenza, facile dormire in futuro

-? Credi che sarà mai successo? Si ritiene di poter vivere con la tua insonnia

Tutte queste risposte sono sbagliate - solo le risposte corrette e quindi le azioni di follow-up corretto aiuteranno un insonne Hotel  ?!;