Hai problemi con la tua memoria; Come hai dormito?

Abbiamo molte scuse per questo che possiamo di &'; t ricordare dove abbiamo messo le chiavi della macchina o perché possiamo &'; t ricordare ciò che avevamo programmato per dopo oggi? Ci possono essere alcune decisioni di stile di vita che possono essere contribuiscono a questo problema. Come si dorme si può contribuire a questo problema.

Il problema è che è la parte del ciclo sonno che arriva all'inizio della notte che aiuta il cervello si resetta e per memorizzare le memorie a lungo termine. Questa parte del sonno noto come onde lente si verifica all'inizio del ciclo sonno notturno e si ha meno di esso come la notte va avanti.

La tua età ha anche un ruolo in quanto sonno ad onde lente si ottiene. Quando siamo bambini passiamo la maggior parte del nostro tempo di sonno in sonno ad onde lente. Quel tempo è dove si cresce, guarire e ricaricare il nostro cervello a crescere. E 'quel profondo sonno tranquillo che rende i bambini piccoli così meraviglioso da guardare. Quando invecchiamo abbiamo sonno ad onde lente di meno perché non siamo più crescendo. Quindi abbiamo bisogno di fare la maggior parte del nostro
sonno

La preparazione per il sonno in modo da poter andare a destra a dormire è importante. Assicuratevi che il vostro ambiente è giusto. Assicuratevi che la vostra camera è decluttered, la giusta temperatura e scuro. Mantenere il rumore al minimo. Tenere gli animali fuori dal letto. E mantenere l'ufficio fuori dalla stanza. Il computer non ha bisogno di essere si distrae dal sonno.

Essere in grado di andare a dormire e rimanere addormentato è parte essenziale per mantenere la memoria in forma. Esso consente al cervello di reimpostazione per il giorno successivo &'; s ricordi e per memorizzare i ricordi nei sotterranei lungo termine nel cervello Hotel  .;