La gente pensa siete pigri?

Più di un paio di volte al mese, devo pazienti commento che pensano gli altri li percepiscono come essere pigro. Se a loro piace "dormire in" o che hanno problemi di alzarsi al mattino, o se sono inclini a fare un sonnellino nel pomeriggio, proprio sonnolenza spesso suscita di altra percezione di loro come essere pigro o improduttivo. Aggiungete a questo un detto da Proverbi: ". La pigrizia porta in un sonno profondo, e l'uomo inconcludente soffre la fame" Dato che questo tipo di etica del lavoro scorre in profondità nella nostra cultura moderna, è difficile evitare di essere chiamato pigro se non sei il primo in ufficio e l'ultimo ad andarsene.

Tuttavia, la pigrizia può avere meno a che fare con il sonno di quanto non faccia con quanto bene si sta respirando mentre stanno dormendo. Senza valutare quest'ultimo, sarebbe sbagliato assumere la ex.

Sleepy o privati ​​del sonno?

In genere, la maggior parte di sé professato persone "pigre" non vediamo l'ora di svegliarsi la mattina. In più di un'occasione, i pazienti si sono lamentati di "maledire la mattina" quando devono alzarsi. Spesso ci vogliono più tazze di caffè, o attività fisica intensa, prima che si sentono anche un po 'funzionale. Naps sono anche un requisito per la maggior parte di queste persone e quasi tutti loro caduta durante la notte, completamente esauriti nel momento in cui arriva a letto. Al mattino, non hanno mai sentirsi riposati, sempre sentirsi come hanno dormito solo per poche ore.

Le altre persone errata percezione comune hanno di altre persone assonnati è che devono avere difficoltà a dormire o che hanno l'insonnia . Tuttavia, ciò che molti presunti gente "pigri" soffre non è solito a causa di insonnia possono addormentano bene. Infatti, molte di queste persone si addormentano troppo facilmente. La differenza è che queste persone semplicemente non possono svegliarsi una volta che si addormentano.

Quindi, se queste persone non sono privati ​​del sonno, dormire di più rispetto ai loro coetanei, perché fare queste persone sembrano così stanco e "pigro " tutto il tempo? La vera risposta sta nel modo in cui stanno respirando mentre stanno dormendo.

di respirare o di non respirare

Molte persone presunte "pigri" che vedo nella mia pratica hanno spesso un problema di respirazione sonno chiamata Sindrome di resistenza delle vie aeree superiori (o UARS in breve). Ciò si verifica spesso a coloro che hanno un più piccolo rispetto alla media di apertura delle vie aeree, o di una più grande di lingua rapporto medio formato mascella. E per coloro che soffrono di UARS, questo è il motivo principale per cui non stai ricevendo il sonno profondo e riposante che hanno veramente bisogno e disperatamente desiderare.

E 'dato per scontato che tutti gli esseri umani hanno rigide, trachee aperte che permettono all'aria di passare facilmente dal naso attraverso i polmoni. Ciò che rende unico nelle vie respiratorie, superiore, tuttavia, è che a causa della nostra capacità unica di parlare, le nostre scatole vocali sono molto più in basso, sotto la lingua, che costringe la lingua di ruotare all'indietro. Questo va bene quando sei sveglio, ma quando sei sulla schiena, la casella lingua e la voce ricade in parte a causa della gravità. Inoltre, quando si va in un sonno profondo, la gola e lingua muscoli si rilassano, poi con un po 'di profonda ispirazione, la lingua ricade completamente per occludere lo spazio vie respiratorie 1-2 mm dietro la lingua.

Se si hanno UARS, un certo numero di scenari diversi può avvenire: la lingua ricade, e si può svegliarsi dopo pochi secondi, con voi ansimante, in un bagno di sudore, il tuo battito cardiaco, e in uno stato di panico. Oppure si svegliarsi dal profondo a solo sonno leggero, non rendendosi conto che il sonno è stato disturbato.

Inoltre, se ci si ferma il respiro per 10 secondi o più, e poi svegliarsi, allora hai appena avuto un apnea o di una "perdita di respiro" a causa di una ostruzione delle vie aeree. Cinque o più apnee per ora è nel range di avere apnea ostruttiva del sonno. Ma anche se si smette di respirare 20-30 volte ogni ora, ciascuna della durata ovunque da 1-9 secondi, vi verrà detto che non si dispone di apnee, in modo da quindi non c'è niente di sbagliato in te clinicamente.

Questo è l'enigma principale molti UARS pazienti si trovano in. Anche se non sono trovati ad avere un problema clinicamente diagnosticabile, che ancora soffrono dello stesso livello di stanchezza e spossatezza che molti pazienti OSA esperienza. Questo può essere il motivo per cui così tanti UARS pazienti sono spesso scambiati per essere pigri e non adeguatamente trattata come una persona che soffre di un problema di respirazione sonno.

Lotta durante il sonno

Un altro fenomeno fisiologico che molti pazienti UARS esperienza è che sono costantemente in uno stato di basso grado di stress o anxiety.Whether o meno si sentono in questo modo mentre sono svegli, mentre stanno dormendo, i loro corpi sono in una modalità costante di "lotta o fuga". Sia ormonale e neurologico, avendo UARS può mettere il vostro corpo sotto stress enorme. Dal momento che non si è mai in grado di raggiungere un livello profondo di sonno, e rimanere in uno stato costante di sonno leggero, l'intero sistema nervoso va en guarde, e diventa ipersensibile. Anche le vostre emozioni e sensi sono intensificati, compreso l'udito, la vista, il gusto e l'olfatto. Allo stesso tempo, si sono esauriti in ogni momento.

Inoltre, in questo costante stato di prontezza, il sangue viene portato via dal sistema gastrointestinale, i tuoi organi riproduttivi, la pelle o le vostre mani e piedi. Questo può essere il motivo per cui così tante persone con UARS hanno mani e piedi freddi o soffrono di una valanga di problemi gastrointestinali.

La pigrizia può essere una virtù

Ma c'è un lato positivo a tutto questo . Contrariamente alla credenza popolare, vedo molte persone con UARS che si auto si proclamano come essere pigro, compensare la loro stanchezza cronica e la mancanza di energia, diventando overachievers, essendo altamente produttivi e creativi in ​​tutto ciò che fanno, andando non-stop durante il giorno, ma schiantarsi di notte. Sono anche molto più in sintonia con i loro corpi, essere proattivi circa la loro salute, e prendersi cura di qualsiasi malattia che hanno prima che diventino problemi enormi.

Tuttavia, ci sono quelli che non possono sostenere questo ad alta energia stile di vita soprattutto quando si invecchia e cominciano aumentare di peso. Cosa succede per molti di questi pazienti è che ora progrediscono in una forma più grave di problemi respiratori nel sonno come OSA.

Così la prossima volta che pensi di essere pigro o pensa che gli altri ti percepiscono in questo modo, la modo di sentire e di agire può effettivamente essere a causa di privazione del sonno profondo cronica e non un difetto di personalità. Qualcos'altro per dormire Hotel  .;