Avere l'ansia? Ciò che il medico non sa

Avete un problema di ansia che sta colpendo la tua vita? Ti reagire in modo eccessivo a tutto o avere attacchi di dolore per nessun motivo? Ti svegli nel cuore della notte in uno stato di panico, in un sudore freddo e con il cuore da corsa fuori controllo? Molte persone con disturbi di panico possono essere trattati con la terapia conservativa o di metodi di controllo dello stress e rilassamento, ma molte persone finiscono per essere immessi su un farmaci anti-ansia.

Ogni volta che vedo i pazienti nella mia pratica con disturbi d'ansia , in quasi tutti i casi, la persona non preferisce dormire sulla sua schiena. Le ragioni di questo è che a causa di alcuni fattori anatomici, se la persona adagiata sulla sua schiena, poi per gravità, la lingua ricade parzialmente. Se hanno minore di ganasce normali o qualsiasi grado di affollamento dentale, la lingua ricade ulteriormente. Tutto va bene fino a quando vanno in un sonno profondo, quando tutti i muscoli (compresi i muscoli della gola e della lingua) si rilassano, e la lingua cade indietro e ostacola la respirazione

A questo punto, una delle tre cose possono succedere.:

1. È possibile svegliarsi subito a sonno leggero o completamente svegli, chiedendosi perché sono improvvisamente sveglio,

2. Si può smettere di respirare per 1-9 secondi e poi svegliarsi al sonno leggero o completamente sveglio, soffocamento, tosse o senza fiato, con il cuore in gola, o

3. Si può smettere di respirare per più di 10 a 40 secondi, e poi svegliarsi tornare a dormire.

A seconda di come sensibile il sistema nervoso è, si sia svegliarsi rapidamente ogni volta che ostacolare, o svegliarsi dopo lunghe pause di respirazione. Una pausa per più di 10 secondi, è chiamato apnea. Più di 5-10 apnee ogni ora significa che potrebbe essere apnea ostruttiva del sonno.

Per compensare problemi respiratori, la maggior parte delle persone con ansia piace dormire su un fianco o lo stomaco, ma ogni volta che rotolare sulla schiena, questo è quando sono più propensi a ostacolare e svegliarsi. Immaginate se hai tenuto il risveglio dal profondo sonno leggero a 5-10 volte ogni ora. Pensate a come vi sentireste durante il giorno. Il vostro sistema nervoso, le emozioni ei sensi saranno intensificati, e avrete reagire in modo eccessivo a ogni piccola cosa. Inoltre sarai sempre stanco, non importa quanto tempo si dorme.

Così la prossima volta si va a dormire, pensa alla tua posizione di sonno, e quale posizione si tende a svegliarsi più spesso. Se avete sviluppato l'abitudine di dormire sulla schiena per qualsiasi motivo (tua nonna ti ha detto che era in buona salute, o il vostro dermatologo ti ha detto di farlo per ridurre le rughe del viso), tornare a dormire sulla schiena o di lato, o se più .. confortevole Hotel