Può la mancanza di risultati Dormire in obesità?

L'obesità è equivalente ad ottenere un peso in eccesso che è del 20% molto più tipico e di solito è dilagante nei paesi dove c'è abbondanza in alimentare e diminuita attività fisiche come risultato di automazione. Può essere una grave minaccia qualcuno &'; s salute semplicemente perché può ad un certo punto innescare una serie di altre complicazioni di salute come l'attacco di cuore, così come influenza l'aspettativa di vita in realtà di una persona. A parte questo, può essere semplicemente indesiderabile e scomodo per una persona di trasformarsi in sovrappeso. Ma la eccessi consapevole di cibo potrebbe non essere l'unico innesco di fondo di questo dilemma pubblico.

Continua ad essere esteso noto a noi attraverso la conoscenza che piccolo livello di sonno può lasciarci sensazione di stanchezza, rendendo noi molto meno produttivi e meno attenti il ​​giorno seguente. Ora, è scoperto che la privazione del sonno può anche avere una mano all'interno della quantità crescente di individui in sovrappeso. Un collegamento facile potrebbe essere, quando una persona ha problemi di sonno e non ottiene un adeguato occhio chiuso, lui o lei tende ad avere piccole motivazione o energia per l'esercizio fisico.

L'acquisizione di frequente insonnia è indicata per interrompere il metabolismo e livelli ormonali. Gli adulti che dormono insufficiente durante la notte hanno livelli di ormone diverse da regolare. Gli studi dimostrano che questi che hanno privato del sonno ha aumentato i livelli di grelina, stimolante dell'appetito, mentre i livelli di leptina, essenziali per il controllo dell'appetito, sono diminuiti. Particolare indagine mostra anche che a breve-traversine tendono ad avere un aumento dell'appetito per la produzione di leptina è diminuita nei loro corpi. E dal momento che le manifestazioni di sonno, la fame, e la fatica sono quasi uguali, uomini e donne, li confondono a volte - di mangiare quando si &'; re effettivamente assonnato

Inoltre, è stato collocato il corpo &'; s potenziale di metodo. glicemia continua ad essere considerevolmente ridotto. Quindi, per aiutare a mantenere la glicemia a livelli normali, uomini e donne che dormono adeguatamente dovrebbe fare il 30% di gran lunga più insulina.

Ma quelli di ricerca tendono a non identificare con chiarezza se l'obesità provoca la privazione del sonno o la privazione del sonno potrebbe essere il una sola obesità vera causa. Troverete statistiche che dimostrano che le persone che dormono solo sotto 8 ore sono sempre più modelli di peso, mentre molto più di allora il 70% degli adulti che siete in sovrappeso si trovano ad avere una sorta di disturbi del sonno. Di conseguenza, è davvero realizzabile anche che l'obesità può causare disturbi del sonno. Le prove scientifiche di un eccesso di perdita di peso a causa della proroga ore di sonno deve prima essere accessibile per assistere risolvere questo problema.

La grande notizia è che ci tuttavia le cose che la gente può fare per migliorare il loro sonno e di evitare l'obesità. 1 è di evitare di alimenti trasformati o veloci ricchi di grassi o carboidrati e scegli possibilità sani come alternativa. Niente batte una dieta ricca di verdure, frutta e pesce per il potere e nutrienti generale specifiche del corpo

Un ulteriore trucco è quello di iniziare un'abitudine normale esercizio fisico che incrementerà un &';. S di alta qualità del sonno. Alla fine della giornata, ottenendo una presa di alimentazione equilibrata e spesa svolge un ruolo importante nel sostenere un corpo in forma e sani. Tuttavia, non è consigliabile fare vostra routine di allenamento diverse ore prima di dormire per questo renderà il vostro fisico molto più attenti, producendo difficile per voi per addormentarsi. Le ore proposte di sonno per i bambini di tre a 10 anni è 10-13 mentre coloro che sono attualmente in loro anni dovrebbe davvero non meno di ottenere otto ore di sonno Hotel  .;