Sentirsi stressati? 3 tecniche per un rapido sollievo

Si sono dimenticati di ritirare il lavaggio a secco. Hai lasciato la stufa quando avete lasciato la casa. È completamente dimenticato di un'occasione venuta e ora te tripla prenotato! Cosa tutte queste cose hanno in comune? Tutti producono stress.

Questi sono solo alcuni esempi, tra una sfilza di altri, che può inviare i nostri corpi in overdrive. Possono fare la nostra gara di cuore, il nostro sudore e le mani anche alzare il tono della nostra voce.

Anche se questi possono sembrare stress temporaneo, stanno lasciando un segno sulla vostra salute. E se si incontrano stress quotidiano, si &'; re di stress permettendo di effettuare un rientro permanente per la vostra salute generale. Trovare modi efficaci per gestire lo stress sono più importanti di quanto si possa realizzare.

In questo giorno ed età, molti di noi sono affetti da stress cronico, dove abbiamo a che fare con le minacce ogni giorno e così i nostri corpi reagiscono a proteggerci. E senza una corretta gestione dello stress e il sollievo, abbiamo &'; re impostazione noi stessi per gravi conseguenze sulla salute

Lo stress cronico:. Come sapere se si è affetti da stress cronico
Siamo tutti di fronte stress quotidiano, ma come può si sa per certo se si dispone di stress cronico? Beh, riconoscendo i sintomi del disturbo da stress cronico, nonché le cause e segni, si &'; ll avere una migliore idea se si dispone di stress cronico

Lo stress cronico è il risultato di esposizione ripetuta a situazioni di stress in cui il vostro. corpo rilascia gli ormoni dello stress. A differenza di stress acuto, che è il nostro corpo reagisce a una situazione specifica, lo stress cronico può causare gravi danni al nostro corpo e la mente. Con lo stress cronico nostri corpi tendono a rimanere in uno stato di stress ci tiene a massima allerta o di “ lotta o fuga &"; Stato.

sintomi di stress cronici includono aumento della frequenza cardiaca, glicemia e la pressione sanguigna, e una diminuzione del nostro sistema immunitario.

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