Come gestire & Heal colite ulcerosa

In salita: Avere un bicchiere di acqua calda, con una metà di un limone spremuto in esso. Poi pulire i denti
Breakfast: -.
Misto Berry Smoothie Hotel ½ - 1 tazza di frutti di bosco congelati
La scorza di un limone (ricco di bioflavonoidi proprietà antiossidanti) Hotel ½ - 1 tazza di Parigi Creek o yogurt greco
È anche possibile aggiungere altri frutti, così come il melone roccia, ananas, mela o banana
È possibile includere un cucchiaio di LSA per fibra extra Hotel ½ tazza di latte di mandorla
Un inclusione rinfrescante può essere menta fresca
Una selezione di frutta fresca come mele, mango, ananas, fragole, kiwi e utilizza almeno tre di questi con lo yogurt. Questi potrebbero essere inseriti in un miscelatore un frullato.
Piatto di verdure cotte come pomodori, cipolle, asparagi, peperoni, prezzemolo, funghi e il prezzemolo.
Leggermente saltare in padella le verdure. Togliere da un lato. Leggermente cucinare le uova mescolato con 1 cucchiaio di acqua e un pizzico di pepe. . A cottura quasi ultimata superiore con verdure e flip per riscaldare attraverso
Salmone affumicato, muesli, fiocchi d'avena, uova strapazzate tofu
Poi una tazza di tè verde

“. Bere sempre molta acqua &"; esso si idrata, equilibra il vostro minerali e amp; disintossica
Almeno due – litri e mezzo di acqua al giorno deve essere bevuto
Metà mattina: - Un involucro preferibilmente non il grano, con per esempio - pomodoro, homous, o tuffo tzakiti, o. funghi, o la vostra frutta e yogurt se non hanno avuto per la prima colazione. Oppure si può sgranocchiare mandorle, noci, semi di zucca grezzi o semi di girasole
Pranzo: -.
Tonno o salmone e un'insalata composta da lattuga, carote grattugiate, pomodori, cetrioli, funghi, erba medica, avocado. Insalate vestirsi 1 tblespn Olio di cartamo o di lino miscela di olio con 1 tblespn. Aceto di mele
Salmone bollito con insalata di pollo e
insalata Waldorf, che consiste, mela tritato, il sedano, 6 noci e cipolla rossa a piacere. Zuppa di verdura

Bean salad
secco verdure arrostite dall'elenco
A metà pomeriggio: - Una vasca di Vaalia yogurt vaniglia o plain yogurt greco:
o qualche pane senza glutine integrale con salsa tahin e insalata come funghi, cipolla, capra e' s formaggio, lattuga, germogli, o un paio di uova sode, sedano, carota o una manciata di mandorle o noci
1 – Bicchiere di succo di ananas
Cena: -.
Pesce, pollo, carne rossa magra, tofu, o pila di verdure
verdure e zuppe di legumi fatte in casa, pollo filetto di petto e verdure o insalata, cinese saltato in padella con tofu. Almeno quattro o cinque diverse verdure dovrebbero essere consumati ad ogni pasto, come fagioli, carote, zucca, zucca, melanzane, zucchine, svedese, rape, pastinaca, spinaci, broccoli, che può essere al vapore, saltare in padella con olio d'oliva o al forno a spruzzo padella con olio d'oliva. Dessert: -. Macedonia di frutta fresca, frutta secca e noci, yogurt e muesli dolcificati con miele
Una tazza di tè verde

Prima di letto: In un bicchiere includere 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele, (facoltativa.1 cucchiaino di miele), e un cucchiaino di semi di lino o olio di cartamo, quindi riempire bicchiere con acqua calda e sorseggiare lentamente, questo aiuta con alcalinizzanti traccia GI. Un'alternativa a questo è amaro svedese
condimenti naturali: -. Come l'aglio, erbe aromatiche, cipolla, succo di limone, aceto di mele può essere utilizzato
Prova queste ricette:
piccante frutti di mare e zuppa di verdure
4 – Tazze di home-made magazzino (questo include pesce, pollo o vegetale)
1 – Carota, Hotel ½ affettato; tazza cimette di broccoli Hotel ½ tazza di funghi a fette Hotel ½ tazza di fette sottili Cavolo cinese
1 gambo di citronella
3 limone o lime foglie, o scorza di un lime
1 cucchiaino di zenzero
Portare l'acqua o brodo a bollire, aggiungere foglie di lime, limone erba (tritato e pestato) e affettato zenzero. Fate bollire 20 minuti. Filtrare e poi aggiungere i broccoli, carote e funghi, cuocere 2 minuti, seguita da gamberi o pesce e cavolo. Non cuocere troppo. Mescolare in succo di lime per servire e guarnire con pezzetti di coriandolo, scalogno e peperoncino o peperoni
Variante:. Utilizzare il tofu o il pollo filetto invece di pesce e gamberi
Una volta sulla manutenzione dieta e 1/3 di una tazza di marrone. riso può essere incluso
pollo marinata:.
pollo può essere marinato in aceto balsamico (o vino rosso), olio d'oliva, aglio e scorza grattugiata di un limone. Cuocere, griglia o barbecue filetto intero Toss all'aceto balsamico, capperi ed erbe fresche come il prezzemolo e basilico prima di servire a fette Servite con insalata di rucola e una varietà di verdure
vegetali suggerimenti:
arrostite Verdure –. Patata dolce, peperoni rossi, melanzane, cipolla rossa
basilico, olive, capperi, aglio tritato, olio d'oliva e aceto balsamico.
Soffriggere ogni verdura leggermente in olio d'oliva prima della miscelazione insieme nel grande piatto di cottura. . Cuocere 40 minuti
Prima di servire mescolare con aceto, capperi, olive e foglie di basilico tritate
verdure siciliane
1 zucchina, 2 bambino melanzane, 2 pomodori, ½ . peperone rosso, 1 cucchiaio di olive nere, 1 spicchio d'aglio, 1 cucchiaio di aceto, olio d'oliva e prezzemolo
rapidamente saut é cubetti di melanzane, zucchine e l'aglio in olio d'oliva per 2 minuti. Aggiungere altre verdure tagliate grossolanamente coperchio e lasciate cuocere per 20 minuti. Mescolare in olive e aceto. Condire con pepe nero e prezzemolo
pollo con un tocco di menta
petti di pollo 350 g, tagliata a cubetti o fettine
1 cipolla, 1 spicchio d'aglio, 2 cucchiaini. Zenzero, 1 cucchiaio di succo di limone 1 cucchiaino
. Coriandolo, ½ cucchiaino. Cumino, ½ cucchiaino. Garam Marsala
3 cucchiai di yogurt, 2 cucchiai di menta tritata
Preparare la marinata, combinando in un frullatore. Versare sopra il pollo e la marinata per diverse ore, se possibile. Pollo può essere servito come spiedini, o in una padella con una varietà di verdure o un'insalata gettata
lenticchie Bolognaise
1 – Tazza di lenticchie rosse o marrone bagnato durante la notte
1 – 2 cipolle, 3 – 4 spicchi d'aglio
1 – Carota, peperone, patata dolce, zucchine, e un gambo di sedano
Erbe – prezzemolo, basilico, origano
1 – Barattolo di pomodoro biologico, pasta salsa di basilico, senza aggiunta di sale, senza conservanti, senza aromi artificiali o colori. Il pepe nero, cipolla Marrone, aglio e peperone aggiungere lenticchie e altre verdure tritate, erbe e spezie. Fate bollire a fuoco basso per 15 – 20 minuti.
Servire con pasta biologica integrale (grano gratuito) o riso integrale. Può sostituire lenticchie con tacchino tritata o
pollo.