Che cosa posso aspettarmi quando sono Detox?

Sfortunatamente, un interesse per aggiornare il proprio livello di salute attraverso la disintossicazione non è necessariamente indicativo di un elevato livello di senso comune. Alcune persone hanno fatto gravi danni a se stessi in nome della pulizia il loro sistema di tossine.

Dare se stessi una buona disintossicazione avrà i suoi effetti sul vostro stile di vita e sulla vostra salute generale. Iniziate la disintossicazione con una visita al tuo medico. Lui può o non può approvare stai andando su una disintossicazione, ma sarà necessario prendere atto di tutto il consiglio che ha relativa propria condizione fisica individuale. Come i livelli di zucchero nel sangue, per esempio. Se siete diabetici in alcun modo, non sarà in grado di andare sulla disintossicazione nello stesso modo in cui una persona completamente sana sarebbe.

Per ridurre l'impatto sui vostri amici, familiari e colleghi di lavoro si farebbe bene a prendere la disintossicazione durante un certo tempo di vacanza. Esso non deve mangiare troppo nel tempo che normalmente spendere relax sulla spiaggia, ma è necessario prendere una decisione ferma per quanto tempo la disintossicazione sarà. Da tre a cinque giorni è abbondanza per aumentare la vostra sensazione di pulizia interiore e illuminare la vostra prospettiva. Se non avete mai avuto una disintossicazione prima, si potrebbe fare con due giorni.

Si potrebbe passare un paio di giorni prima di iniziare la disintossicazione guardando intorno alla vostra casa e vedere se si può sbarazzarsi di alcune sostanze chimiche brutto e inutile prodotti come detergenti e deodoranti. Questo è il momento per assicurarsi che il frigorifero e dispensa non sono pieni di cibi grassi o snack che sono pieni di zucchero. E 'anche il momento di smettere il consumo di alcol. Se fumate, provare ad andare senza o almeno, seriamente tagliato per un giorno o due prima di disintossicazione.

Ora che sapete che cosa non mettere nel vostro sistema, è necessario decidere che cosa mangerete durante il programma di disintossicazione. Fai bene, sedersi e scrivere un menu. Tutti i pasti saranno frutta e verdura. Non utilizzare alimenti che sono pesanti in amido, ed evitare, latticini, cereali e carne. Se non siete sicuri di lavorare fuori un menu per una disintossicazione, internet vi aiuterà.

Una volta che avete il vostro menu funzionato, fare un po 'di shopping. Fate scorta di verdure e frutta così come un sacco di acqua in bottiglia. Scorta di cibo e acqua aiuterà il vostro stato d'animo, mettendo a riposo i timori che si annidano disintossicazione sarà un momento di desiderio di cibo costanti.

Se ha preso una pausa dal lavoro e la famiglia si dovrà un sacco di tempo per il riposo e l'esercizio fisico quando ne hanno bisogno. Riposare quando ne hai voglia. Potreste trovarvi napping più di quanto si farebbe normalmente, ma se si stanno facendo un drastico cambiamento alla vostra dieta, un bisogno di riposo è da aspettarselo. Se non sei in esercizio irreggimentato, andare a fare una passeggiata una o due volte al giorno Hotel  .;