Salute, Alimentazione sana - Blueberry

Mirtilli
sono noti botanicamente come Vaccinium di cui ci sono diverse specie. Mirtilli appartengono alla famiglia Ericaceae. Il mirtillo e mirtillo sono anche dal Vaccinium Genus. Il mirtillo è un perenne con bacche blu scuro.

I mirtilli sono nativi del Nord America e del Nord e l'Europa orientale. Richiedono estremi in temperature fredde per impostare frutta con conseguente loro privo di popolarità in Australia, anche se possono essere visti in più fredde regioni meridionali dell'Australia.

A seconda della specie, mirtilli possono variare in altezza da alcuni pollici a pochi metri. Le piante possono cadere le loro foglie o può anche essere Evergreen. Il frutto nasce di fiori a forma di campana che possono essere bianchi, rosa pallido o rosso.

La gamma bacche nel formato da mezzo centimetro (0,5 centimetri) per un anno e mezzo centimetri (1,5 centimetri). Il frutto prematuro verdastro pallido maturare attraverso una fase di colorazione rossastra alla porpora finale come mirtillo riconosciamo sul tavolo.

I mirtilli sono ricchi di vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina E e vitamina A. Essi contengono anche selenio, rame, zinco e ferro, potassio, fosforo e magnesio. Anche una ricca fonte di manganese e vitamina K.

L'elevato contenuto di minerali antiossidanti e ha molti benefici per la nostra salute. Possono aiutare nella riparazione e sintomi relativi alla salute del cervello complesso, perdita di memoria e possono essere utili per l'uso nel trattamento di pazienti con malattia di Alzheimer &'; s.

I mirtilli sono buoni per la salute generale del cuore e la manutenzione preventiva. Sono ideali anche per calmare i sintomi associati con la depressione.

Il consumo regolare corso di mirtilli e altri frutti di bosco possono vedere ridurre attacchi di costipazione e digerente e disturbi intestinali legati.

I mirtilli possono essere mangiati fresco da soli o con cereali o una pallina di gelato. Essi possono essere cotti in torte e budini e il mio preferito, Blueberry Muffins. Mirtilli possono essere acquistati freschi dal supermercato o negozio di verdure, sono disponibili singolarmente congelati o miscelato con altri frutti di bosco. Mirtillo polvere è disponibile che può essere utilizzato in cucina o miscelato in bevande o frullati anche.

Mangiare quantità sufficienti di frutta a bacca soprattutto fuori della stagione di crescita non può essere realizzabile. Integratori antiossidanti e vitamina possono essere una valida alternativa per mantenere i livelli di salute e di tenere il passo di malattia.

Precauzioni
eventuali argomenti relativi alla salute sono stati inclusi sulla base di una ricerca a lungo termine in questa zona. Nessuna delle informazioni mediche di cui dovrebbe essere considerata una cura per qualsiasi malattia. Niente qui elencati dovrebbe prendere il posto del consiglio dato a voi dal vostro medico di famiglia Hotel  .;