Vitamine Vital: il meglio della vitamina giornaliera Per un sano e sicuro di vivere con un sistema immunitario forte

Il nostro corpo umano ottiene vitamine dal cibo che mangiamo. Quindi, è il miglior programma quotidiano di avere una dieta equilibrata che contiene la quantità necessaria di carboidrati, proteine, grassi, minerali e vitamine.

Il corpo umano richiede nutrienti speciali visti nelle piante e prodotti animali chiamati vitamine. Il termine "ammine vitali" ha dato modo a “ vitamine &"; che ci aiutano a sviluppare e crescere normalmente. Le vitamine sono essenziali per i processi come la digestione degli alimenti, l'assimilazione, riproduzione, ecc corpo ha bisogno di 13 vitamine essenziali e sono le vitamine A, B, C, D, E e K. La vitamina B ha molti derivati ​​compreso come la tiamina, vitamina B2 riboflavina, B3 niacina vitamina, vitamina B12, ecc

Il nostro corpo umano ottiene vitamine dal cibo che mangiamo. Quindi, è il miglior programma giornaliero di avere una dieta equilibrata contenente la quantità necessaria di carboidrati, proteine, grassi, minerali e vitamine. Il corpo umano è la fonte di vitamina D e K. volte in determinate condizioni mediche è necessario prendere integratori vitaminici. I consumatori vegetariani potrebbero dover consumare in aggiunta vitamina B12. L'assenza di adeguate vitamine causa malattie da carenza come il rachitismo, cecità notturna, ecc Sul consumo di vitamine causa malattie. Una vita sana è costruito per avere una dieta equilibrata di minerali, vitamine e antiossidanti. Ci sono due tipi di vitamine: idrosolubili e liposolubili

La vitamina D è molto importante per la crescita di bambini in quanto aiuta il corpo ad assorbire il calcio in modo che le ossa crescono con forza.. Rachitismo e osteoporosi sono le malattie ossee che si verificano se la vitamina D è carente. I vari fonte di vitamina D si ottengono attraverso la pelle, la dieta e gli integratori. In esposizione alla luce solare il nostro corpo produce naturalmente vitamina D. Alcuni di vitamina D alimenti ricchi sono il fegato, tuorlo d'uovo, latte, ecc

Quando il nostro corpo si rompe le molecole di cibo, si generano i radicali liberi. Le sostanze che proteggono le cellule contro gli effetti dei radicali liberi sono gli antiossidanti chiamati e la vitamina E è un antiossidante. La vitamina E è ottenuta da alimenti come noci, verdure a foglia verde, oli vegetali, ecc integratori secchi di vitamina E sono disponibili nei negozi di medici anche. Dry vitamina E e zinco vitamine aiutano nella salute riproduttiva dei maschi. Carenza di Hypozincemia o zinco vitamina è dovuta a causa di assunzione di cibo improprio di verdure a foglia verde. Vitamine zinco sono necessari per la crescita normale nei bambini anche se aren &'; t richiesto in quantità grandi come sodio o calcio

I diversi tipi di vitamina B sono B6, tiamina, niacina, riboflavina, acido pantotenico, biotina. e B12. Vitamina B e suoi derivati ​​aiutano il nostro corpo a produrre energia dal cibo che mangiamo. I globuli rossi si formano anche con il consumo di vitamina B. Fonti di vitamina B sono fagioli, piselli, pane, ecc carenza di vitamina B12 o B6 possono causare anemia. L'acido folico è un tipo di vitamina B. Essa aiuta nella generazione di nuove cellule nel corpo. E &'; s particolarmente necessario quando una donna è incinta in quanto contribuisce allo sviluppo e alla crescita del bambino. E &'; s trova nei vegetali a foglia verde, piselli, frutta, ecc

La vitamina B2 riboflavina è essenziale per la produzione di anticorpi, la crescita e la respirazione cellulare. Vitamina B2 lavora congiuntamente con vitamina A per mantenere e migliorare le mucose presenti nel tratto digestivo aiutando così il processo di digestione. La vitamina B3 niacina aiuta nel corretto funzionamento del sistema nervoso, migliora la circolazione e aiuta a ridurre il colesterolo. E 'anche utile per la normale secrezione di fluidi gastrici e la bile e anche nella produzione degli ormoni sessuali

La vitamina B 50 complesso di integratori che includesB1, B2, B6, B12, acido folico e amplificatore; biotina; la dose raccomandata per ciascuno dei componenti è il consumo 50mg.Vitamin B è ideale quando tutti i suoi derivati ​​sono presi insieme e, quindi, la vitamina B50 è complesso di grande utilità Hotel  .;