Calorie in Bananas

Banana è considerato un frutto ricco in quanto contiene non solo vitamine e minerali, ma anche elettroliti come il potassio che sono essenziali in una funzione normale del corpo. Banana è anche chiamato “ il frutto della sapiente &" ;. Contenuto calorico di banane fornisce un'origine costante di energia e questo frutto viene anche digerito lentamente, dando una sensazione di pienezza per un periodo relativamente lungo di tempo.

Quando devo mangiare le banane, prima o dopo l'allenamento?

In generale, mangiare banane prima e dopo l'allenamento o le esercitazioni è benefico. Le banane sono noti per essere una delle buone fonti di ripetitore di energia. Prendendo un'ora prima di un'attività fisica garantisce la persona che lui o lei ha ulteriore fonte di energia stabile. Dopo un'attività fisica, le banane sono ancora buone come ripristinare e migliorare la funzione muscolare. Banane regola anche il livello di zucchero che permette al corpo di ritrovare uno stato di anabolizzante.

Le banane sono una delle migliori opzioni quando si cerca di perdere peso. Ci forniscono calorie che ci danno la resistenza. Inoltre, le banane hanno meno calorie di altri frutti e anche i contenuti di grassi. Non solo, le banane sono anche ad alto livello dell'acqua e di potassio. I clienti che soffrono di uno stato che si chiama ipokaliemia si consiglia di mangiare banane. L'ipokaliemia è quando il livello di potassio nel sangue è al di sotto del range di normalità. Gli alimenti ricchi di potassio, con basso contenuto di sodio sono i migliori nella riduzione del peso.

contenuto calorico di banane

Proprio come in altri frutti, il valore calorico di banane dipende dalla sua dimensione. La fonte di energia che forniscono banane ci sono per lo più dai carboidrati. Sotto questa è una stima approssimativa del suo contenuto calorico in base alle dimensioni delle banane:

• Per le banane di peso inferiore o uguale a 80 grammi, ha 72 calorie; Hotel • Per le banane di peso inferiore o uguale a 100 grammi, contiene 90 calorie; Hotel • Per le banane di peso inferiore o uguale a 115 grammi, il suo contenuto calorico è 100 calorie; Hotel • Per le banane peso inferiore o uguale a 136 grammi, il suo valore calorico è 120 calorie; e vendere • Per le banane di peso inferiore o uguale a 150 grammi, ha 135 calorie

Con la misura calorico di banane sopra, possiamo sicuramente dire che questo è davvero il frutto del saggio. Se si desidera perdere peso senza sentirsi così affamato, mangiare una banana prima e dopo un allenamento può aiutare. Molte diete per perdere peso raccomandare banane che coinvolgono alla loro dieta quotidiana, ma alcuni di loro anche di evitare questo come le banane sono ricche di carboidrati amidacei. In Giappone, rapida perdita di peso sono stati segnalati per mangiare banane.

Count Your
apporto calorico

Contando il vostro apporto calorico è una delle chiavi per perdere peso in modo efficace. Questo è molto facile da fare ed è garantito.
Prima di monitorare l'apporto calorico, capire che cosa caloria è e il suo significato è di vitale importanza. Una caloria è la quantità di energia di un alimento o bevanda contiene. Questi si trovano in corrispondenza della porzione posteriore della loro involucri. Se nessuna etichetta nutrizionale è disponibile, la ricerca nel web in tutto il mondo con i vari contatori di calore può essere fatto.

Inoltre, le calorie in una banana si basano anche sul grado di maturazione del frutto è. La più matura è, più alto è il suo contenuto calorico. Ci sono anche diversi tipi di banane e si differenziano anche in calorie. Tuttavia, di solito è 100 calorie o inferiore. Se siete alla ricerca di un frutto che si ricostituire da una giornata molto stressante, mangiando una banana aiuta. Si stabilizza il livello di zuccheri, mantenendo il pieno rispetto altri frutti Hotel  .;