Cioccolato Fondente Benefici per la salute: Says American Heart Association news release cioccolato fondente aiuta la salute cardiovascolare

Questa è una risposta definitiva alla domanda, "È cioccolato fondente bene per te?" Sì, i benefici del cioccolato fondente sono stati confermati dalla scienza medica. Secondo un American Heart Association (AHA) rivista scientifica notizie stampa del 17 ago 2010 ci sono certamente scuri benefici per la salute di cioccolato. Secondo il rapporto di AHA mangiare quantità moderata di cioccolato è legato a ridurre i rischi di insufficienza cardiaca tra gli altri benefici.

Gli esperti avvertono, però, la moderazione è che la chiave. Murrray Mittleman, M.D., Dr.P.H. e direttore dell'Unità di Ricerca Cardiovascolare Epidemiologia al Beth Israel Deaconess Medical Center di Harvard Medical School di Boston dice: "Se avete intenzione di avere un trattamento, cioccolato fondente è probabilmente una buona scelta, a patto che sia con moderazione." search

Questo perché i potenziali benefici del cioccolato fondente devono essere attentamente valutati rispetto ai rischi negativi delle calorie e di grassi in molti prodotti di cioccolato commerciali.

Guardando fuori per grassi saturi

Cosa a guardare fuori per è la quantità di grassi saturi e zucchero che consumiamo con qualsiasi tipo di dolci e prodotti di cioccolato, tra cui cioccolato fondente. Essere consapevoli c'è grassi insaturi e poi c'è il grassi saturi meno desiderabile. Benefici per la salute di cioccolato fondente effettivamente venire, in parte, dalla sua componente grassi insaturi. Il grasso insaturo nel cioccolato aiuta effettivamente aumentare i livelli di colesterolo HDL buono e ciò che è buono per il cuore
.

Il contenuto di grassi di un buio Popolare Chocolate Bar

Il numero suggerito di blocchi per un unico servizio è 3 per le grandi dimensioni (6,8 once) Hershey scuro speciale. Questo viene a un totale di 11 grammi di grassi per porzione secondo l'etichetta. Sette di questi sono effettivamente grammi grammi di grassi saturi.

Quanto giornaliero grasso può tolleriamo?

L'AHA dice il adulto medio americano ha bisogno di circa 2.000 calorie nella loro dieta quotidiana. Sempre secondo la Commissione l'alimentazione della American Heart Association sedentari (inattive) gli adulti dovrebbero limite giornaliero di grassi saturi a 16 grammi e grasso totale tra 50 e 70 grammi al giorno sulla base di una dose giornaliera di 2.000 calorie totali.

Le persone che sono attivo può effettivamente consumare più grassi e calorie con conseguenze meno negative a causa dei loro generalmente più alti tassi di metabolismo e il loro bisogno di più calorie. Con regolarmente esercizio fisico, mangiare frutta e verdura e di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno i nostri corpi tendono a bruciare calorie più grasso e più a livello del grasso in eccesso dal sistema.

Il bene e il male On Hershey speciale
scuri

​​Se si seguono le linee guida della AHA e se siamo sedentari che non vorranno consumare più di 2 porzioni di Hershey scuro speciale giornaliero. Ciò è dovuto al fatto che una singola porzione, che è 3 blocchi contiene 7 grammi di grassi saturi. Due di questi 3 porzioni dei blocchi avrebbe fornito un totale di 14 grammi di grassi saturi.

Mangiare due porzioni come un individuo sedentario lascia spazio solo altre 2 grammi di grassi saturi nella dieta prima del limite giornaliera raccomandata di 16 grammi è raggiunto.

Il vero lato negativo, nutrizionalmente, della barra di cioccolato Hershey scuro speciale, come molte marche del supermercato, è il suo alto contenuto di zucchero. E 'il 50% di zucchero (18 g di zucchero in una porzione 36 g) e 170 calorie per porzione 3 blocco. Con questo detto, con tutti i mezzi godere benefici per la salute di cioccolato fondente, ma si può prendere in considerazione le marche meno zuccherati nel farlo Hotel  .;