Ha costipazione Causa aumento di peso

La stitichezza è una condizione che può essere molto doloroso per il malato. E &'; s descritto come una condizione medica che si traduce in molto lento e, in molti casi, i movimenti intestinali dolorosi. La stitichezza può anche causare le feci diventare duro e secco.

Questo accade quando i due punti tira fuori l'acqua dallo sgabello. Più a lungo lo sgabello rimane nel colon il più secco e più difficile diventerà. Questo fa sì che i movimenti viscere di rallentare porta a gonfiore, dolori addominali e anche un impatto colon.

A causa delle lenti movimenti intestinali il sistema digerente non è in grado di eliminare i rifiuti questione abbastanza veloce. Questo ha l'effetto di ridurre il metabolismo e la capacità di digerire i grassi in modo efficace, il che ti fa in seguito, mettere su peso.

Un'altra complicazione di essere stitico è la ritenzione idrica può causare, che può anche aumentare il vostro peso. Cosa &';. S più, con i rifiuti materia costruire nel vostro intestino crasso l'ingombro è anche andare a aumentare il vostro peso

Che cosa causa la costipazione

Il colpevole principale che ti fa stitico è il cibo che si mangia. Le diete che consistono principalmente di alto contenuto di grassi e alimenti trasformati stanno andando a fare più inclini a costipazione.

Alimenti pesantemente raffinati sono a basso contenuto di sostanze nutritive e soprattutto fiber.Fiber è molto importante per le sue qualità lassative. Esso mantiene regolare perché stimola i movimenti peristaltici del colon. Questi sono responsabili per la spinta di materia dei rifiuti attraverso il vostro sistema per l'eliminazione

Sfortunatamente, molte persone don &';. T mangiare abbastanza fibra dalla loro dieta. La dose giornaliera raccomandata di fibra è di 35 grammi, tuttavia la maggior parte delle persone mangiano solo 15 grammi al giorno.

Un altro fattore importante per causare stitichezza è la disidratazione perché noi &'; re non bere abbastanza liquidi, soprattutto acqua.

Come superare il tuo costipazione e perdere peso

Ora che sappiamo che la stitichezza non provoca aumento di peso, come si fa a curare la stitichezza?

Se &'; re stitico poi il posto migliore per iniziare è con la vostra dieta. Se si tende a mangiare un sacco di alimenti trasformati, cioccolato, zucchero e prodotti lattiero-caseari, allora avete bisogno di sostituire questi con cibi integrali. Ciò significa che un sacco di verdure fresche, frutta, noci e semi.

Questi alimenti sono ricchi di sostanze nutritive in grado di rafforzare il sistema immunitario. Essi contengono anche enzimi naturali che aiutano il corpo a digerire e assorbire più efficacemente le sostanze nutritive. Essi &'; re anche grandi fonti di fibra in grado di migliorare i vostri movimenti intestinali e tenervi regolare

Quando si aumenta l'apporto di fibre it &';. S molto importante che il bere più acqua. Per il corpo di beneficiare dei effetti lassativi di fibra ha bisogno di acqua. Pertanto, lo scopo di bere circa 8 bicchieri di acqua ogni giorno Hotel  .;