Vivere con l'asma - 10 cose per far fronte alla malattia

Se hai vissuto con l'asma, si può essere a conoscenza di come la malattia respiratoria può influenzare la vita e influire sulla qualità della vita. In realtà, l'asma può essere fatale, ma comunque in grado di fare le cose per aiutarvi a trattare con esso. Continuate a leggere per alcuni consigli si possono trovare utili.

1. Conosci i tuoi trigger. Gli episodi di asma può essere scatenata da molti fattori e, in effetti, chi soffre di asma hanno diverse trigger diverso. Se sei un malato di asma, prendere nota del tuo tiro e assicurarsi di evitare quei fattori a tutti i costi. Polline, polvere, inquinamento, odori forti, alimenti, temperature estreme, e molti altri in realtà possono essere trigger di asma, quindi cercate di identificare e trovare il proprio modo di evitare il più possibile.

2. Ridurre e gestire lo stress. Lo stress è un altro fattore che può aggravare l'asma o incendiarsi. Per aiutare a gestire il giorno per stress quotidiano, la gestione può cercare di massaggio, la meditazione, esercizio fisico regolare, yoga e altre pratiche che possono aiutare a gestire lo stress.

3. Trovare un buon esercizio. Un buon esercizio aerobico è nulla si può fare se si vive con l'asma. Si può fare semplici passeggiate al mattino presto. Tuttavia, non esagerare con l'esercizio ed eccessivo esercizio fisico può anche causare siete troppo stanchi e può anche scatenare attacchi di asma. Consultare il proprio medico per quanto riguarda l'intensità e il tipo di esercizio che si può fare per aiutarvi a trattare con l'asma.

4. Mantenere uno stile di vita sano intorno alla vostra zona. Se si vive con l'asma, è necessario considerare la vostra casa più pulita possibile. Assicuratevi di fermare la muffa e l'umidità nel vostro bagno. Assicurarsi inoltre che il bagno e la cucina sono ben ventilato e privo di muffe e umidità.

5. Evitare aerosol. Se sei un malato di asma, per evitare lo spray di insetticidi e pesticidi che possono causare irritazione delle vie respiratorie. L'uso di trappole e altri mezzi che non utilizza sostanze chimiche per uccidere gli insetti e parassiti in casa se si ha realmente bisogno.

6. Aggiungere filtri aria condizionata per l'aria. La polvere può essere un trigger di asma in modo che quando si accende il condizionatore d'aria, assicurarsi di aver inserito un filtro dell'aria in modo che anche in grado di eliminare polvere e acari della polvere che possono circolare in aria.

7. Esercizi di respirazione. Imparare a respirare profondamente può anche aiutare a gestire questo disturbo. Mancanza di respiro può essere uno degli effetti di asma e di imparare a gestire questa difficoltà può essere utile.

8. Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di acidi vitamina A, B6, B12, la vitamina C, E e omega-3. Costruire il sistema immunitario con alimenti ricchi di queste vitamine perché questi tipi di alimenti voti nel trattamento dell'asma.

9. Stare lontano da fumo di sigaretta e tabacco da fiuto. In realtà, essi sono pericolosi per la salute e se si vive con l'asma, può anche essere un trigger per un attacco.

10. Gestisci i tuoi animali domestici a casa. Se sei un malato di asma, si consiglia di scegliere di non avere animali domestici a casa, ma se ne avete già uno, essere sicuri di tenere la casa pulita e libera, soprattutto perché peli di animali domestici può anche innescare l'asma.

Sapere come controllare l'asma è di grande aiuto e un must per chi soffre di asma. Se si sa come gestire questo disturbo, ci si può aiutare ridurre lo stress e la difficoltà di questo disturbo respiratorio Hotel  .;