Portellone per benessere

&'; re bene nella stagione calcistica e se la squadra gira gioca con giocatori pint-size, la notte si illumina gruppo di Venerdì o la NFL, spenderanno fino cose buone da mangiare è una grande parte del gioco. Gioco spuntini al giorno, spesso non sono la scelta migliore per il benessere stile di vita. Ora io non sto cercando di anticipare la vostra festa del calcio, il mio obiettivo è quello di condividere le opzioni che sono altrettanto allettante, ma segnerà grande se si &'; re a giocare per una migliore salute. Con pre-pianificazione e un po 'di creatività, è possibile trasformare il vostro portellone posteriore in una diffusione di buon-per-voi scelte.

Il tailgater successo rende la pianificazione una priorità. You &'; ll bisogno di avere a portata di mano gli elementi essenziali per la manipolazione sicura cibo, lavaggio delle mani o di sanitizzazione, e l'ingranaggio per mantenere gli alimenti caldi caldi e cibi freddi freddo. Imballare anche due set di utensili per assicurarsi di avere utensili separati per la gestione di cibi crudi e cotti. Se &'; re cottura fino alla griglia, assicuratevi di portare un contenitore secchio di metallo o di calore di sicurezza per spegnere carboni ardenti in modo sicuro. Includere sacchetti di immondizia, e salviette antibatteriche per le pulizie. Si dovrebbe anche portare un kit di primo soccorso — è possibile acquistare uno o mettere insieme uno che contiene cerotti, Neosporin, e cotone imbevuto di alcol, garze sterili e repellente per insetti. Questa è una lista generale; si consiglia inoltre di aggiungere gli elementi che sono i tuoi must have personali per giorno di gioco

Ora, nella pianificazione del cibo, dare un'occhiata al vostro team &';. s colori — fanno i colori della squadra si prestano ad un gioco di quello che per aggiungere al menu? Ad esempio:

-Tampa Bay Buccaneers, nero, bianco e rosso: Le offerte di pollo annerito, pomodoro fresco Salsa & Baked Tortilla Chips Bianco

-Miami Delfini, Verde, Bianco Arancione: Kale insalata, carote, Riccioli Chopped Jicama e salsa ranch

-green Bay Packers, verde e oro: magro Spinaci Dip , zucchine e Zucchino estivo Fette & Pita Triangoli

-San Francisco 49ers, Red & Oro: La Turchia Chili, tagliuzzato formaggio Cheddar & Greco-Style Pianura Yogurt

Se è impegnativo per abbinare i colori della squadra con le voci di menu, alcuni degli alimenti regionali possono aggiungere fino a un gioco vincente.

-Buffalo Bills: al forno, pollo magro Blue Cheese Dressing & Bastoni di sedano

-Chicago Bears: Turchia Salsicce in focacce di grano intero con le guarnizioni cioè cipolla tritata, assaporare, senape

-Nuovi Orleans Saints: Fagioli rossi, Riso integrale & Tostato aromatizzato all'aglio Pita Triangoli

-Dallas Cowboys: magri Tacos Petto di manzo con salsa fresca

Bevande sono anche importanti. Si vuole assicurarsi che il proprio gruppo consuma molti liquidi e won &'; t diventare disidratati. Benessere libagioni sono analcolici, birra analcolica, bevande a base di frutta a basso zucchero, limone o Limeade, succo di verdura, club soda, acqua gassata, Diet Coke, Coke Zero, Sprite Zero, FruitWater o Vitaminwater zero. Ognuna di queste può essere accoppiato con cibi sani fan per completare il menu portellone.

Il gioco è l'evento principale. Pianificare il giorno per arrivare e impostare il cibo circa due ore prima del calcio d'inizio. È don &'; t vuole correre attraverso il rituale pre-partita, fratellanza e vantandosi che è parte dell'esperienza portellone. Una volta che tutti nel team e' s carro ha mangiato, assicurarsi che la zona è pulita e &'; ve confezionato un paio di spuntini e bevande che sono facili da raggiungere per la celebrazione post-partita.

asporto: Nel gioco del gioco per una buona salute, aggiungere scelte alimentari sane per il vostro menu quando intrattenere Hotel ..