Perché abbiamo bisogno di vitamina A

La vitamina A è un composto giallo brillante con una forma cristallina che è noto anche come retinolo. E &'; chiama retinolo a causa della sua relazione con la funzione della retina dell'occhio. La vitamina A è chiamata anche una vitamina anti-infettivi per la sua applicazione per aiutare il sistema immunitario più forte. Retinolo si trova nella carne, mentre frutta e verdura sono noti per avere i carotenoidi, che hanno anche la vitamina A di attività, il che significa che possono essere trasformati in retina. Il corpo umano ha la capacità di trasformare alfa beta e gamma carotenoidi in vitamina A e questi carotenoidi sono chiamati pro vitamina A.

Le funzioni di base di vitamina A sono relative a:

• Aiutare gli occhi. La retina dell'occhio umano ha quattro tipi di pigmenti che contengono vitamina A. Uno di questi pigmenti si trova nelle cellule della retina dell'occhio e questo pigmento permette alle cellule di trovare anche le più piccole quantità di luce. In questo modo, la vitamina A permette di regolare i vostri occhi a diversi livelli di luce come per esempio si può iniziare a vedere meglio durante la notte

• Mantenere il sistema immunitario. Vitamina A stimola il sistema immunitario aumentando la crescita e prevenire lo stress indotto flessione del timo. La vitamina A migliora anche la funzione dei globuli bianchi con attività anti-virus

• La crescita delle cellule. Avere la giusta quantità di vitamina A è necessario per il vostro corpo per mantenere il livello normale di crescita e di sviluppo delle cellule

• Altre funzioni. La vitamina A è importante per i processi riproduttivi per uomini e donne e &'; s importante anche per il mantenimento di un metabolismo osseo normale. Alcuni punti di ricerca che la vitamina A in forma di acido retinico prende una parte vitale nella regolazione eventi genetici.
Carenza di vitamina A può influenzare la salute della vostra pelle, capelli, occhi e sistema immunitario e anche portare alla perdita di appetito, osso anomalie e riduzione della crescita. Allo stesso tempo, esso &'; s importante non prendere troppo se questa vitamina, perché può avere alcuni effetti negativi temporanei sul tuo corpo. Se si dispone di enormi quantità di vitamina A nel vostro sistema, può portare a perdita di appetito, irritazione, stanchezza e vomito.

La vitamina A è sciolto in grasso e questo significa che la carenza di vitamina può essere causato da una dieta che non ha grasso in esso. Un'altra possibile ragione per carenza di vitamina A è alcune malattie che portano ad una riduzione della capacità di elaborare il grasso nel vostro organismo. La vitamina A può anche aiutare a prevenire e curare condizioni come l'acne, l'osteoporosi, il diabete, cattiva vista, ulcere, infezioni da virus e altri. La vitamina A può essere trovato in alcune verdure e frutta come ad esempio broccoli, spinaci, carote, e se non sei un grande fan di verdure si può anche ottenere da latte, formaggio e uova.

Avendo abbastanza vitamina Un nel vostro sistema è molto importante perché può davvero aiutare il sistema immunitario e mantenere i livelli di crescita delle cellule nel vostro corpo. Oltre ad aiutare il sistema immunitario, aiuta anche i vostri retine degli occhi in modo da ora si dovrebbe capire perché è necessario per ottenere la vostra quota giornaliera di vitamina A.
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