Guarire con Whole Foods

Di tutte le strategie consigliate per combattere le malattie e promuovere la salute generale e benessere, pochi sono come critica e profonda come la pratica di una sana alimentazione. Mangiare sano è un processo permanente di nutrire i nostri corpi, menti e gli spiriti. Non si tratta di privarci completamente di alimenti che godiamo, perché anche quando una specifica condizione medica impone tale restrizione, ci sono una serie di alternative più sane a molti dei nostri cibi preferiti che sono disponibili oggi sul mercato. Invece di privazione e controllo della dieta rigida, mangiare sano dovrebbe essere intesa come il consumo regolare di una grande varietà di nutrienti, cibi integrali, accompagnato da atteggiamenti positivi verso mangiare pasti sani che insieme ci forniscono la capacità di ringiovanire e ricostruire. Tuttavia, con tutte le raccomandazioni differenti a oggi &'; s tendenze alimentari popolari, scegliendo le abitudini alimentari per aiutare a mantenere in buona salute e eccitato per tutto l'anno può sembrare un compito arduo crivellato di conflitto riscaldata e informazioni contraddittorie

Ci sono schiaccianti. prove; tuttavia, a sostegno di una, alimenti a base di interi dieta organico pieno di una varietà di frutta e verdura fresca, come un mezzo per migliorare la salute. Dato l'elevato contenuto nutrizionale e antiossidante di molti cibi integrali, questo tipo di dieta è legata ad un aumento dell'attività antiossidante, la digestione migliore, risposta infiammazione sano, il metabolismo del glucosio sano, profilo lipidico più sani e una maggiore attività immunitaria tra gli altri benefici. Una dieta intero alimenti può anche essere personalizzato per una specifica condizione di salute con un focus maggiore su alcuni alimenti. Ad esempio, gli alimenti come le verdure crocifere, che sono ad alto contenuto di zolfo, si sono dimostrati efficaci nel sostenere la disintossicazione da metalli pesanti. I membri di questa famiglia di verdure forniscono anche un sostegno nella lotta contro il cancro, tra le altre condizioni di salute

Che cosa definisce “. &Rdquo cibi integrali ;? Cibi integrali sono alimenti che sono disponibili nella loro forma originale, minimamente trasformati e /o raffinato, e che non contengono additivi di alcun genere. Cibi integrali consistono principalmente di frutta fresca e verdura, cereali integrali (non mondati o lucido), legumi e frutta a guscio e semi. Prodotti di origine animale devono essere organico e mangiato in quantità inferiori rispetto è tipico nella dieta americana. Oltre a una maggiore fitochimica (nutriente per le piante e antiossidante) il profilo, cibi integrali contengono quantità molto più elevati di fibra, il consumo regolare di che è legata al cancro ridotto e malattie cardiache. Diete alta fibra promuovere la salute gastrointestinale generale, così come la disintossicazione delle tossine e metalli pesanti. Per una guida benessere gratuito sui modi per migliorare la salute dell'apparato digerente attraverso la dieta corretta, visitare www.dreliaz.org/digestive-report Hotel  .;