Proteine ​​For Everyone

Per qualche ragione, la donna media cerca di limitare la quantità di proteine ​​che mangiano. Gli uomini tendono ad amare mangiare carne. Le proteine ​​non è di genere ma è bisogno e utilizzato in un certo numero di modi diversi nel corpo.

Probabilmente conoscete necessità di mangiare proteine, ma che cosa è? Molti alimenti contengono proteine ​​(per esempio: pro-teen), ma le fonti migliori sono manzo, pollame, pesce, uova, latticini, noci, semi, legumi e come i fagioli neri. Le proteine ​​si accumula, mantiene, e sostituisce i tessuti nel vostro corpo. (Non i tessuti si soffiano il naso! Intendiamo la roba vostro corpo composto di.) Il muscolo, i vostri organi, e il sistema immunitario sono costituiti per lo più di proteine.

State ottenendo abbastanza proteine ​​nella la vostra dieta?

Se non si sta assumendo un integratore di proteine, è più che probabile che non ricevono abbastanza proteine ​​nella vostra dieta. Quanto è abbastanza proteine? Per la donna media, si dovrebbe consumare 0,5 grammi di proteine. Se si lavora fuori si dovrebbe consumare tra 0,6-0,8 grammi di proteine ​​per la massa corporea magra. Il vostro massa corporea magra è la quantità di muscolo sul tuo corpo. Se non sapete di cosa si tratta, si dovrebbe prendere in considerazione ottenere il grasso corporeo preso. Quasi ogni palestra locale può aiutare con i test grasso corporeo

Perché avete bisogno di un integratore di proteine ​​

-.?. Guadagno muscolare magra e perdere grasso allo stesso tempo

- Previene la disgregazione muscolare

- Costruire e riparazione dei tessuti

- Aumentare il metabolismo

- modo conveniente di consumare proteine ​​

- consente di non perdere un pasto .

LT Thomas, BS

autore, speaker, allenatore Fitness, Fitness Boxe Specialista
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