Nutrienti Super dimostrato di invertire l'invecchiamento cerebrale e Cognizione

Sarà una sorpresa per molti individui occupati di salute che una dieta naturale ricca di verdure e frutta promuove la salute e prolunga la durata della vita. Gli alimenti saturi di sostanze chimiche di sintesi, grassi idrogenati, il sale e lo stress zucchero nostra integrità genetica e il risultato nel caos metabolica. Ci siamo evoluti per mangiare una dieta ricca di sostanze nutritive in una condizione naturale e vivere in un ambiente privo di sostanze inquinanti e tossine artificiali. Ricercatore mostra una dieta ricca di frutta e verdura può ridurre il rischio di morte per tutte le cause fino al 39%.

alfa-carotene livello Collegato con un minor rischio di morte

alfa-carotene è un potente antiossidante che prendiamo in gran parte da mangiare una dieta ricca di frutta e verdura. Questo superstar nutrienti si trova concentrata nella buccia dai colori vivaci e carne della maggior parte dei cibi nella loro forma naturale. Le informazioni pubblicate in Archives of Internal Medicine
fornisce i risultati di uno studio condotto su un gruppo di più di 15.000 uomini e donne per un periodo di quasi 18 anni. Una revisione di circolante alfa-carotene nel sangue ha mostrato una correlazione diretta tra la saturazione del sangue della sostanza nutritiva e rischio di morire.

Dieta sana dimostrato di ridurre la mortalità per tutte le cause del 39%

I ricercatori hanno misurato i livelli di alfa-carotene per determinare il rischio di morte e ha scoperto che le persone con la più alta saturazione del sangue avevano un rischio inferiore del 39% di morire per qualsiasi causa rispetto ai livelli più bassi. I partecipanti che hanno consumato la maggior parte delle verdure e frutta sono stati trovati ad avere i più alti livelli di alfa-carotene, mentre una dieta alimenti trasformati prodotto praticamente nessun livelli misurabili di antiossidanti. Lo studio ha trovato che l'alfa-carotene ha fornito un elevato grado di protezione contro le malattie cardiovascolari e tumori del cervello, fegato e la pelle.

Alimenti che aumentano i livelli di alfa-carotene

alfa-carotene riduce il rischio di malattia, perché è un potente antiossidante che neutralizza gli effetti dannosi dei radicali liberi sulle nostre cellule e mitocondri producono energia. It `s migliore per consumare ortaggi biologici e frutta come fonte primaria di alfa-carotene. Potete trovare fonti ricche di colore giallo-arancio verdure come carote, patate dolci, zucca e zucca invernale. Verdure a foglia verde, tra cui broccoli, fagiolini e piselli, spinaci e foglia di lattuga sono anche ottime fonti.

Frutta Visibile a tagliare il cancro del polmone rischio del 23%

risultati di uno studio pubblicato sulla rivista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevenzione
rivela che mangiando una varietà di diversi tipi di frutta può ridurre il rischio di cancro al polmone di ben il 23%. È interessante notare, lo studio ha dimostrato che il rischio è stato ridotto di più dal numero di diversi frutti consumati e non era dipendente quantitativi consumati. Alimentazione da più di otto sottogruppi ha dimostrato di fornire la massima protezione. Rischio è diminuito del 4% per ogni varietà ulteriore aggiunta alla dieta.

La ricerca continua per convalidare l'importanza fondamentale che gioca la dieta corretta nella prevenzione di malattie stile di vita come le malattie cardiovascolari e il cancro. Le nostre cellule sono evoluti attraverso le generazioni a fare affidamento su carotenoidi come alfa-carotene per la protezione dai danni dei radicali liberi. Come individui mentalità di salute, si pagano con la responsabilità di mangiare tra una vasta gamma di verdure, frutta e alimenti nella loro forma naturale per prevenire le malattie e aumentare la durata della vita Hotel  .;