. 11 suggerimenti che sto usando per mangiare molto destra

Per questo mese, ho risolto a “ Mangia molto giusto e" Mi sembrerebbe fuori luogo &'; t essere in grado di mangiare questo diritto per sempre – e io wouldn &'; t anche provare - ma ho deciso di fare un boot-camp di approccio per ripulire le mie abitudini alimentari

1.. Non ci sono i dolci. Non
anche un boccone. Ho dato il mio amato Tasti D-Lite – ah, mi manca. I &'; D già praticamente smesso di alimentare come biscotti e cupcakes, ma ragazzo, io amo mangiare caramelle. Per mini-Tootsie Rolls, tortini di menta piperita, dischi butterscotch, ecc ho &'; ll devono aspettare fino a novembre

2.. Quando possibile, scegliere frutta e verdura, e dopo che, proteine ​​magre.
Quindi, se ho una scelta tra riso e verdure alla griglia, ho scelto le verdure. Se ho una scelta tra pasta e pesce, io scegliere il pesce.

3. Una sola tazza di cereali al giorno.
Amo cereali e vorrei mangiare ad ogni pasto. Inoltre, faccio il trucco senza fondo-cereali-ciotola, dove mangio tutti i cereali, e quando vedo il latte che &'; s avanza, riempio la ciotola con cereali di nuovo ad usarla. Non di questo mese.

4. Nessuna disposizione della famiglia di cracking /pretzel.

5. Conservare tentazione cibo in un posto scomodo, mantenere il cibo sano in un luogo comodo
Quando ho &';. m fame, tutto sembra a posto. Se vedo una macedonia di frutta bella pronto a mangiare nel frigo, che &'; s quello che ho &'; ll voglia di mangiare

6.. No succo e niente alcol.

7. No “ morsi &"; di altre persone e' s. cibo
prendo un boccone di formaggio alla griglia panino di mu figlia, poi un altro, e quindi abbastanza presto ho &'; ve mangiato mezzo panino

9.. Mangia a casa quando è possibile.
Il mio fratello-in-law lavorato in un ristorante, e mi ha detto che tutto ciò che si può ordinare, e tuttavia potrebbe essere preparato, che ha tonnellate di burro su di esso.

10. Il pane da un cesto di pane e pane come spuntino.
Beh, tranne che a volte, quando ho davvero bisogno di un rapido, spuntino veloce che posso mangiare di corsa, ho brindare pita integrale tasca e mangiare quello.

11. non mangiano quando non ho fame; mangiare non appena faccio avere fame

Quando ho detto a mia sorella circa i cambiamenti che stavo facendo, ha detto, e". Che, fondamentalmente, mangia molto bene. Perché tagliare questa roba fuori del tutto? Si possono avere ossequi di tanto in tanto. E &'; sa modo più sostenibile di mangiare &";.

Beh, sì e no. Mi sembrerebbe fuori luogo &'; la t vuole provare a vivere secondo queste regole per sempre, ma il fatto è, it &'; più facile per me dare le cose del tutto piuttosto che indulgere moderatamente. Sono d'accordo con Samuel Johnson, che ha scritto, e" L'astinenza è facile per me come la temperanza sarebbe difficile &";.

Prendere Tasti D-Lite, che stavo mangiando per due volte, a volte tre volte, una al giorno. E &'; s più facile per me rinunciare Tasti D-Lite tutto quello di mangiare tre volte alla settimana. I &'; D spendere troppa energia a pensare se devo avere oggi, o domani; o adesso, o più tardi nel pomeriggio; o se questo cono dovrebbe di “ contare &"; o se dovrei ottenere un omaggio per qualche motivo. Per me, un approccio più felice è quello di rinunciarvi del tutto, così ho don &';. T preoccuparsi di esso

A proposito di Tasti D-Lite, it &'; sa buon esempio di come qualcosa che &'; s presumibilmente sano per te può effettivamente portare a fare scelte meno salutari. Non avrei mai in un milione di anni, mangiare un cono gelato ogni giorno. Ma perché Tasti D-Lite doesn &'; t “ contare &"; come il gelato, o un “ reale &"; dessert, ho mangiare un sacco di esso

Allo stesso modo, quando ho smesso di cibo finto, mi sono reso conto che, anche se io &';. avevo mai mangiato un candy bar ogni giorno, stavo mangiando “ salute bar &"; ogni giorno, quando sarei stato meglio mangiare cibo vero, come la zuppa o insalata o un frullato, invece.

Non avete trovato qualche consiglio per aiutare se stessi a "Mangia molto giusto"?

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