Sta testando per danno ossidativo una buona idea?

Rischi di respirazione

Il danno ossidativo è un fatto della vita per gli esseri umani. Il nome – ossidativo – dà un indizio sul motivo per cui questo è vero. Usiamo l'ossigeno per produrre energia nel nostro corpo. L'ossidazione è il sottoprodotto di metabolismo di base. Ma che cosa è l'ossidazione?

L'ossidazione è un processo che danneggia il DNA. DNA è il manuale di istruzioni in quasi mai cellula del corpo. Questo manuale di istruzioni del DNA dice cellule cosa fare e quando. Per capire meglio il motivo per cui l'ossidazione è una cattiva per il DNA, pensa di ruggine.

Rusty Enti

Arrugginendo è l'ossidazione nell'ambiente. Quando ruggini metallo, non funziona più come dovrebbe. Questo stesso processo avviene nel corpo. Indossiamo &'; t esattamente ruggine, ma lo facciamo sperimentare lo stesso tipo di danni dell'ossidazione

Questa ossidazione gengive il manuale di istruzioni del DNA.. Un manuale di istruzioni gommata fino provoca problemi. Senza le istruzioni corrette, le nostre cellule don &'; t funzione correttamente

A Delicate Balance

Alcuni ossidazione è normale.. Per esempio, il nostro sistema immunitario utilizza ossidazione come un modo per uccidere i virus invasori, batteri e parassiti. Ma troppo ossidazione è una brutta cosa.

Come mantenere il danno ossidativo a livello adeguato richiede un delicato equilibrio. Quando le punte di equilibrio nella direzione di troppa ossidazione, la malattia può portare.

Il danno ossidativo è creduto di contribuire alle principali malattie che ci affliggono oggi. Questo include le malattie cardiache, cancro, diabete, ictus, ipertensione, artrite, dolore cronico, e altro ancora.

Se si potrebbe ottenere un test per dirvi quanto il danno ossidativo stava accadendo all'interno del vostro corpo, vuoi? Prima di dire “. &Rdquo ;, sì si potrebbe voler riconsiderare

Come funziona il danno ossidativo Testing Lavoro

Ultimamente ho &';? Ve sentito molto su un banco di prova per il danno ossidativo. E &'; chiama urinario prova 8-idrossi-2-deossiguanosina (andando avanti, io &'; ll riferisco ad esso come “ urinario 8-h-2-d &";). Sembra abbastanza impressionante, ma che cosa ci dirci?

Come sappiamo, il DNA è soggetta a danno ossidativo costante da molte fonti. Questo include vivere e respirare giorno per giorno. Ricordate, questo è semplicemente il risultato di essere un aerobico (ossigeno usando) organismo.

I nostri corpi di riparazione del DNA continuamente ossidato. I sottoprodotti di questo processo di riparazione includono ossidati pezzi di DNA scartato. Questi scartati, frammenti di DNA ossidati sono escreti nelle urine. Uno di loro è l'8-idrossi-2 -deoxyguanosine

urinario 8-h-2-D è un “?. Rdquo non specifico &; misura del danno ossidativo al DNA. Doesn &'; t ci dicono in quale parte del corpo ossidazione sta accadendo. Doesn &'; t ci dicono esattamente il motivo per cui l'ossidazione sta accadendo. Ci dice solo che l'ossidazione sta accadendo.

Am I Normal?

C'è un problema con questo tipo di test danno ossidativo. La capacità di riparazione del DNA in circostanze normali varia da persona a persona. Alcune persone sono “ buon DNA
riparatori &"; Altre persone don &'; t riparazione del DNA danneggiato e

In realtà, l'incapacità di riparare il DNA efficacemente e rapidamente può essere una delle cause meno-capite di cancro.. Può essere una delle ragioni per cui alcune persone sono più inclini al cancro rispetto ad altri

Ci sono gamme per “. &Rdquo normali; per urinaria 8-h-2-d. E quasi tutti cadrà in questo range di normalità nella maggior parte delle circostanze. Se sono stati testati con i vostri livelli urinari 8-h-2-d rientrano nella fascia alta del normale per danno ossidativo, cosa faresti diversamente?

Test danno ossidativo potrebbe danneggiare il vostro portafoglio

Una singola misura del urinario 8-h-2-d probabilmente won &'; t dirvi molto. Se fossi consigliando una persona con “ alto &"; livelli di danno ossidativo su come affrontare il problema, probabilmente wouldn &'; t. alterare il mio consiglio molto neanche

Le mie conversazioni su questi risultati dei test potrebbero andare qualcosa come questo

“. Hai più danno ossidativo del DNA di quanto deve. Per utilizzare l'alimentazione per affrontare questo problema, assicuratevi di mangiare una dieta a base vegetale. Cercare di ottenere almeno 10 porzioni di frutta e verdura al giorno. Assicurati di includere verdure crocifere, come broccoli e cavoli. E don &'; t dimenticare di mangiare un sacco di bacche rosse e viola scuro. Evitare di cereali raffinati. Si potrebbe desiderare di prendere un supplemento di vitamina D, perché molte persone sono a basso contenuto di questa sostanza. Bere il tè verde, se è possibile, perché &'; s una potenza antiossidante. Se don &'; t mangiare pesce grasso regolarmente, si potrebbe prendere in considerazione l'aggiunta di un integratore di olio di pesce … &";

“ Per fortuna, il tuo danno ossidativo al DNA è a un livello basso. Per fare in modo di mantenere quei livelli il più basso possibile, essere sicuri di mangiare una dieta a base vegetale. Cercare di ottenere almeno 10 porzioni di frutta e verdura al giorno. Assicurati di includere verdure crocifere, come broccoli e cavoli. E don &'; t dimenticare di mangiare un sacco di bacche rosse e viola scuro. Evitare di cereali raffinati. Si potrebbe desiderare di prendere un supplemento di vitamina D, perché molte persone sono a basso contenuto di questa sostanza. Bere il tè verde, se è possibile, perché &'; s una potenza antiossidante. Se don &'; t mangiare pesce grasso regolarmente, si potrebbe prendere in considerazione l'aggiunta di un integratore di olio di pesce … &";

Alla fine, si &'; ve appena speso un pezzo di cambiamento ottenere una prova di fantasia. E alla fine, si e' re andare a essere detto qualcosa che già conosciamo

Ognuno dovrebbe mangiare in questo modo, a prescindere dal suo livello di danno ossidativo al DNA

Extra Cash.!

Se si dispone di denaro extra in giro (in questa economia, non probabile), la urinaria 8-h-2-d di prova potrebbe essere per voi. È possibile utilizzare il test come “ prova &"; che la vostra dieta sana è valsa la pena.

Se si lotta per mangiare bene per mancanza di motivazione, il test potrebbe essere un motivatore utile. Si potrebbe ottenere il test. Quindi concentrarsi sul mangiare una stellare, perfettamente pulito, ldquo a base vegetale, e, dieta migliore mai &" ;. Ripetere il test. Potrete assaporare i miglioramenti nel livello di ossidazione. Ma per la maggior parte delle persone, questo test è una spesa inutile.

Considerazioni finali

Ora avete i vostri ordini di marcia. Andate e mangiare sano, cibi integrali! Al di là di questo, c'è un'altra cosa da considerare. Essere in sovrappeso o obesi aumenta in modo significativo il danno ossidativo nel corpo

Visto che più di due terzi degli americani sono sovrappeso o obesi, il denaro si &';. La d speso per la urinaria 8-h-2-d prova probabile sarebbe meglio speso per un nuovo paio di scarpe da ginnastica.

Per ulteriori informazioni visitare http://www.appleboost.com/newsletters/2010/03/09/issue-14-is-your-body-g ....
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