Diabete di tipo 2, i geni e l'espressione genica

Due recenti articoli di notizie hanno annunciato la scoperta di 13 varianti genetiche che ci rendono suscettibili di sviluppare il diabete di tipo 2 più tardi nella vita. Il punto di questo articolo è che si don &'; t deve essere vittima di varianti genetiche; si può essere più suscettibili ad alcune malattie dell'invecchiamento, ma don &'; t deve accettarlo come tuo destino. Le varianti discusse sono chiamati polimorfismo a singolo nucleotide varianti o SNP. SNPs sono la variazione più semplice che un gene può avere; solo una lettera in codice viene cambiato in un luogo che cambia la molecola prodotta dal gene. E 'come la parola “ confiscare &"; venga modificata la parola &"; codfilcate &" ;. Questo cambiamento sequenza lettera ha due SNP nel codice cambiato, ma è correlata ad un solo cambiamento lettera, invece di 2 o più adiacenti lettere cambiato.

In questi studi, tredici nuovi SNP sono stati trovati nei geni relativi al metabolismo del glucosio, i livelli di zucchero nel sangue, i livelli di insulina e la resistenza all'insulina. Se si dispone di uno o più di queste varianti, che possono rendere più sensibili a sviluppare i problemi associati con la sindrome metabolica e diabete di tipo 2, ma don &'; t necessariamente assicurare che si farà. Ci sono scelte che riducono al minimo la probabilità, e queste scelte implicano ciò che si mangia, quando si mangia e se si sposta il corpo abbastanza per mantenere il vostro hardware metabolico funziona correttamente. L'industria della scienza della salute spera di beneficiare molto con questa informazione genetica – soprattutto facendo farmaci che trattare i sintomi di questa ora epidemia “ &" ;, malattia che ci permetterà di continuare a mangiare cibi sbagliati e guardare la TV, mentre l'acquisto di farmaci a vita a diminuire i sintomi.

La vera causa di questa epidemia è come mangiamo e come ci muoviamo i nostri muscoli, che colpisce fortemente la nostra espressione genica. I nostri modelli alimentari e di esercizio controllano in modo drammatico quale dei nostri geni sono accesi e che sono spenti, e sono di gran lunga più importante di questo catalogo di SNPs nel determinare la nostra salute e fitness con l'avanzare dell'età. Questo è fondamentale per capire. Il più profondo della scienza recente si riferisce a quanto dominante l'influenza di cibo ed esercizio fisico è sull'espressione genica e la salute o la sua mancanza. Se si mangiano cibi principalmente carichi di zucchero con grassi alterati o proteine, si accendono i geni necessari per la costruzione di grandi depositi di grassi e dilagare infiammazione; geni che rallentano il metabolismo, rallentano tiroide e funzione delle ghiandole surrenali, infiammare le arterie, distruggono le articolazioni e ridurre il vostro cervello.

I colpevoli alimentari primari di sanità uccisione sono: Hotel • Grassi e oli raffinati e idrogenati al posto di oli naturali, come si trovano in semi, noci, frutta (come d'oliva e avocado) e cereali Hotel • Prodotto prodotti alimentari che vengono caricati con lo zucchero e sciroppo di fruttosio, oli alterati, e" aromi &" ;, MSG, conservanti chimici, e hanno vitamine naturali, oli minerali e rimosso e sostituito da nutrienti pseudo sintetiche Hotel • L'uso dilagante di bevande analcoliche, la dieta o zucchero-riempita, invece di acqua vera per l'assunzione di liquidi Hotel • Grain- finito carni e allevamento di pesce con livelli molto più bassi di grassi omega-3 di quello che avrebbe se naturalmente si nutrono di loro dieta selvaggia Hotel • Mangiare-pancia stiramento quantità di cibo durante i pasti -. Ogni eccesso sopra calorie necessarie promuove l'espressione dei geni necessari per immagazzinare calorie come il grasso e conduce alla ridotta capacità di bruciare i grassi per produrre energia

Quando mangiamo avuto anche un potente influenza sull'espressione genica. I principali impatti di mangiare troppo spesso sono elevati livello di insulina basale e l'interruzione di leptina segnalazione. Questa è una scoperta recente, e non ben compreso. Siamo in grado di controllare il nostro appetito per spuntini tra i pasti, in modo che don &'; t sento in dovere di gola al momento del pasto. La saggezza popolare è che mangiare sano (reali) cibi come noci o frutta o verdura (non patatine fritte e altri spazzatura) sopprime binging e modelli di eccesso di cibo. La maggior parte delle persone che usano questa strategia fanno perdere peso significativo e circonferenza, e tenerlo spento per anni. Ciò che è meno comprensibile è che questo modello porta a livelli persistentemente elevati di leptina e insulina nel sangue, e, infine, guida il vostro metabolismo verso la sindrome metabolica comunque. Questo autore è un esempio classico: basso contenuto di grassi del corpo per decenni, controllata da esercizio fisico costante e mangiare piccoli pasti frequenti, ma alla fine l'acquisizione di tutti i sintomi della sindrome metabolica, tra cui glicemia alta a digiuno nel sangue, cielo colesterolo alto e trigliceridi e la necessità di una operazione quad bypass nel 2001, all'età di 61

Il non-così-evidenti ragioni di questo sono rigorosamente sviluppata e spiegata in Byron Richards &'; libro Mastering leptina, la 3 ° edizione è stata pubblicata nel 2009. Se si vuole davvero capire la leptina, l'insulina, l'epidemia di obesità e perché ingrassare con l'età, questo è un grande libro da leggere con attenzione. La sua soluzione è molto semplice, e ha funzionato molto bene per chi scrive: Hotel • Mangiare 3 pasti di dimensioni ragionevoli al giorno; non mangiare per pienezza Hotel • Mangiare nulla e bere solo acqua lontano dai pasti, consentendo 5-6 ore per l'insulina per tornare alla linea di base e il fegato per la fornitura di zucchero nel sangue a base di grassi immagazzinati
• Fare colazione un pasto con significativo apporto proteico Hotel • Mangiare nulla dopo cena o prima di coricarsi – questo è il momento critico per il fegato a svolgere le sue funzioni di disintossicazione e di convertire il grasso immagazzinato in energia per la riparazione e il restauro di notte Hotel • Ridurre l'assunzione di carboidrati, la maggior parte dei carboidrati da ottenere verdure fibrose, non fonti amidacee come i cereali e le patate; dimenticare regolarmente dolci

Quando si mettono queste strategie in atto, i livelli di energia aumentano, l'appetito si allenta, il cervello funziona meglio e il desiderio di carboidrati in eccesso va via. Per la stragrande maggioranza delle persone, l'epidemia di obesità è una questione di scelte alimentari, tipo di pasto e la spaziatura, e la mancanza di regolare movimento fisico. Portare grasso corporeo in eccesso è per la maggior parte delle persone una corsia preferenziale per rapido invecchiamento e malattie degenerative. Don &'; t aspettare per l'industria medica a venire con un altro farmaco per risolvere il problema – abbiamo già gli strumenti per eliminare il problema.

Buon Vivere - Frank
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