Vacanze manuale di sopravvivenza del partito: divertirsi ed essere sano

Le vacanze offrono molte opportunità per divertirsi, vedere buoni amici e indulgere. Le vacanze sono anche il momento migliore per mettere su i chili indesiderati di isolamento invernale. Impostare l'intenzione di mantenere la buona salute, piuttosto che aumentare di peso inverno. Quest'anno considerare indulgere nel divertimento eccesso con parti pattinaggio su ghiaccio, giochi da tavolo con gli amici, balli e spettacoli vacanze.

Come RSVP per la prossima festa di vacanza, mantenere questi semplici consigli in mente e condividerli con i vostri amici per un vacanza sana e felice.

  • Se siete invitati a portare qualcosa a un partito, ne fanno un piatto sano. Questo è il modo perfetto per essere sicuri di avere qualcosa da mangiare nutriente.
  • Se si dispone di una cena per guardare al futuro non saltare la prima colazione e il pranzo. Sarai affamato e si mangia più del necessario e sentirsi ripieni tutta la sera.
  • Per un cocktail party, un pasto equilibrato in anticipo e lasciare che la festa sia di godersi i tuoi amici non indulgere in tutti gli spuntini è possibile accumulare un tovagliolino di carta.
  • Lasciate che i festeggiamenti sollevare il vostro spirito e mantenere alcol al minimo. Avere uno spritz vino, ordinare seltzer con una torsione o rallentare con un bicchiere d'acqua tra ogni birra o un bicchiere di vino. Evitare dolci bevande miste.
  • Potrete godervi il vostro cibo più, digerire meglio e mangiare di meno nel complesso, se ti siedi e mangiare lentamente, piuttosto che in piedi e parlare tutta la sera.
  • A una generosa festa a buffet, scegliere un tavolo lontano dal buffet e solo servire da soli una volta. Creare un piatto equilibrato con piccole porzioni di favoriti vacanze e riempire il resto con insalata e verdure.
  • Passeggiata in trascorrere le vacanze con un atteggiamento abbondante – non c'è bisogno di ingozzare come se stai morendo di fame e non sarà mai mangiare di nuovo.
  • Ultimo ma non meno importante, un trucco vassoio da dessert: quando i biscotti e torta sono passati in giro per scegliere il vostro preferito e dire a te stesso "Avrò l'ultimo pezzo". A volte la tratta spariranno davanti ai vostri occhi - e il vostro giro vita vi ringrazio - e altre volte si gode che l'ultima, ma non meno indulgenza.

    Per la tua vita impressionante,
    Heather
    .

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