Dairy dieta priva di lattosio e dieta priva di ricette

C'è una differenza tra intolleranza al lattosio e latte allergie. L'intolleranza al lattosio è l'incapacità di digerire il lattosio. Allergia al latte è una malattia del sistema immunitario. In un caso, entrambe le condizioni richiedono riduzione o l'eliminazione di latte e produce.

Dairy dieta priva di lattosio e Ricette Dieta

intolleranza al lattosio

Il lattosio è uno zucchero presente nel latte e il latte produce. L'intolleranza al lattosio è l'incapacità di digerire il lattosio. Nell'intestino tenue l'enzima, la lattasi è carente di scissione del lattosio in due forme più semplici di forme di zucchero glucosio e galattosio. Quando il lattosio è suddiviso in glucosio e galattosio è consentito assorbire nel vapore sangue. L'intolleranza al lattosio si sviluppa nel tempo e molti non mostrano sintomi fino infanzia o all'inizio dell'età adulta.

L'intolleranza al lattosio è meno comune nel nord e dell'Europa occidentale. È più comune in africani, afro-americani, i nativi americani e le popolazioni mediterranee.

Milk Allergy

allergia al latte è una reazione del sistema immunitario di una o più proteine ​​del latte. Il sistema immunitario crea erroneamente anticorpi per combattere le proteine ​​del latte. Gli anticorpi creano sostanze chimiche nel corpo che può causare eruzioni cutanee, mal di testa, nausea e o dispnea. L'intolleranza al lattosio e allergia al latte vaccino non sono gli stessi. Una allergia più comune che i bambini hanno è allergia al latte. In alcuni casi, alcuni che sono allergici al latte di mucca può anche allergico a capra, di pecora, di bufala e latte di soia. Allergia al latte è più comune nel latte di mucca. Allergie latte possono apparire nel primo anno di vita. L'intolleranza al lattosio è l'incapacità dei sistemi digestivo per digerire il lattosio. Allergia al latte è una malattia del sistema immunitario. Se si dispone di intolleranza al lattosio o allergici al latte si consiglia di limitare o, se possibile, eliminare i latticini dalla vostra dieta. Consultare il proprio medico specializzato in allergie e intolleranze al lattosio del latte per la consultazione professionale. Si può ancora godere i vostri piatti preferiti, ma devono essere preparati in modo diverso.

I prodotti che contengono lattosio
Leggere le etichette per essere sicuri che il prodotto sia latticini gratuito.

Alimenti -Processed hanno stato alterato per aumentare la loro durata di conservazione. Non solo hanno conservante ma contengono livelli di lattosio:

-Pane e prodotti da forno

-Processed alimenti di prima colazione: ciambelle, cialde surgelate, frittelle, dolci e panini dolci tostapane

caseina è una proteina presente nel latte e alimenti contenenti latte. Formaggio, burro, yogurt, gelati e alcune marche di margarina hanno caseina. La caseina può essere aggiunto a prodotti non trasformati del latte.

-Processed cereali

-Instant patate, minestre e bevande per la colazione

patatine -Corn, patatine fritte e altri snack trasformati

-Processed carni

-Margarine

-Salad vestirsi

-Liquid e a base di latte in polvere sostituti del pasto

-Concentrati polveri e bar

-Candies
Creamers

-Non liquidi latte e caffè in polvere

-non latticini montata condimenti

Il Paleo Dairy-Free dieta
arrosto Zucca & Cipolla rossa con
rosmarino

Ingredienti Hotel ½ butternut zucca,
4 cipolle rosse senza semi e tagliati, pelate e affettate
4 cucchiai foglie di rosmarino,
tritato 4 cucchiai di olio d'oliva

Istruzioni
Preriscaldare il forno a 180 gradi Celsius, ventilatore -forced.
Foderare una teglia con carta da forno. Luogo zucca, cipolla e rosmarino lascia sulla teglia e il cappotto con olio d'oliva.
Posto vassoio in forno e cuocere per 15-20 minuti o fino a quando la zucca ha cucinato e cipolle sono dorate. Servire.

Dairy libero mangiare meno carboidrati e cibi cotti e carne magra, frutta e verdura cruda con proteine.

Salute Benenfits:

Frutta e verdura - Mangiare prevalentemente frutta e verdura è una dieta a base vegetale. Gli agrumi sono ricchi è la vitamina C un protettore contro una serie di malattie. Basso rischio di malattie cardiache e il cancro del polmone sono stati collegati a verdure a foglia verde, broccoli, peperoni e sono pieni di beta-carotene. Il beta-carotene è associata a rischio ridotto di malattie cardiache e il cancro ai polmoni. Verdure a foglia verde sono anche ricchi di vitamina C un protettore contro una serie di malattie. I pomodori sono ricchi di licopene un carotenoide che può proteggere contro diversi tipi di cancro. Non solo ci sono ad alto valore nutrizionale, ma mantengono il livello di colesterolo a un livello sano. Frutta e verdura e qualche pesce abbassa il colesterolo cattivo e aumenta il colesterolo buono

Pesci -. In particolare il salmone, halibut e tonno contengono acidi grassi Omega-3. Omega-3 acidi grassi “ buono &"; grassi e abbassa i livelli di colesterolo

Noci (non lavorati) -. Le noci sono colesterolo e mangiare uno oncia al giorno riduce il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Alcuni studi suggeriscono 4-5 porzioni al giorno può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Noci sono un ottimo spuntino

Grassi:. Ci sono grassi buoni e grassi cattivi. Grassi cattivi sono considerati difficili o grassi saturi trovato nel burro e carne. I grassi saturi causano placca costruire nelle arterie. I grassi insaturi sono vegetali grassi ottenuti costituiscono oli di semi e vegetali. I grassi insaturi inibiscono placca costruire diminuire le malattie cardiache. Inoltre, i grassi insaturi abbassare il colesterolo nel sangue e fornisce una fonte essenziale di acidi grassi omega-3. Affermazioni benefici di utilizzare olio d'oliva sono la riduzione di accumulo di placca, abbassamento del colesterolo nel sangue e riducendo il rischio di coagulazione del sangue e colpi

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