Può mangiare una dieta nutriente Prevenire malattie come il cancro?

Come la maggior parte di noi sa ci sono molti benefici per la salute che sono associati con a seguito di una dieta nutriente. Tra di loro stanno abbassando il colesterolo, prevenire le malattie cardiache e diabete con impedendo un eccessivo aumento di peso. Una cosa che non è ancora stata provata è se mangiare una dieta nutriente può aiutare a prevenire malattie come il cancro. Gli scienziati stanno conducendo vari studi per determinare ciò che gli antiossidanti e radicali liberi di ruolo giocano in questa materia. E 'noto che le cellule antiossidanti scudo dai radicali liberi che causano danni alle cellule che potrebbe portare al cancro. Ci sono stati numerosi studi fatti ed è stato dimostrato che mangiare cibi ad alto contenuto di antiossidanti può danneggiare i radicali liberi riducendo così il rischio di cancro. Anche se alcuni studi non hanno mostrato risultati positivi, sono in corso e speriamo che mostreranno prova concreta nel futuro che fanno ridurre il cancro. Mangiare una dieta ricca di antiossidanti è ancora molto buono per il vostro corpo e può rivelarsi più utile nei prossimi anni a venire.

Il modo principale per ottenere gli antiossidanti nel vostro corpo è quello di mangiare molta frutta e verdure. I diversi colori di questi alimenti si dice di rappresentare diversi vantaggi. Se sono dello stesso colore, che rappresentano la stessa sostanza nutritiva lotta contro il cancro. Questo è il motivo per cui è una buona idea di mangiare una varietà di colori, perché in questo modo, ci saranno differenti antiossidanti nel vostro corpo per combattere vari tipi di cancro e che fornirà anche il vostro corpo con diversi tipi di vitamine e minerali.

Si dovrebbe anche mangiare molta frutta e verdura rossi perché contengono licopene che può anche prevenire il cancro. E 'anche molto bene al cuore e buono per la vostra memoria. Cibi rossi includono cose come angurie, pomodori, fragole, mele rosse e ciliegie per citarne alcuni. Ci sono molti di più che si può scegliere.

Un altro importante antiossidante che è buono per il vostro corpo è il beta-carotene. Si può trovare in alimenti di colore arancione come carote, melone, zucca, patate dolci e papaya.

I carotenoidi sono un antiossidante che può essere trovato in frutta e verdura di colore giallo come arance, ananas, limoni, zucca gialla e mais. Essi contengono anche vitamina C che è grande per il sistema immunitario.

La luteina e indoli sono altri due antiossidanti che sono buone per il vostro corpo. Insieme a ridurre il rischio di cancro, ma sono anche un bene per gli occhi e promuovono ossa e denti forti. Esempi di questi alimenti sono broccoli, spinaci, avocado, mele verdi e uva, pere verdi e cetrioli per citarne alcuni. Ci sono anche i fagioli come le lenticchie verdi e edamame che contengono questi antiossidanti.

Gli antociani e polifenoli sono antiossidanti anti-invecchiamento che si possono trovare negli alimenti blu e viola. Questi antiossidanti possono avere il vantaggio di aiutare voi con funzione di memoria. Esempi di questi alimenti sono more, mirtilli, olive nere, prugne e uva passa.

Infine, si dovrebbe mangiare un sacco di alimenti che sono ricchi di vitamine A, C ed E in quanto sono molto buoni per la vostra salute. È possibile trovare la vitamina A nel fegato, patate dolci, latte e tuorlo d'uovo. La vitamina C può essere trovata nella maggior parte di frutta e verdura e vitamina E si trovano in frutta secca e oli.

È possibile migliorare la vostra salute generale notevolmente da una dieta nutriente che comprende un sacco di frutta e verdura fresca e di migliori tutto, si potrebbe forse essere la prevenzione del cancro nel corso della vita.

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