Gli alimenti che possono indurre sonnolenza: stai mangiando questi alimenti che mettere a dormire

Lo sai che didn &'; t stare fuori fino a tardi la notte scorsa e ancora riuscito ben otto ore di sonno. Allora perché stai sbadigliando come hai tirato un nottata? Anche se la mancanza di sonno è stato spesso etichettato come il colpevole dietro sonnolenza, potrebbe non essere la colpa questa volta. Cercate di ricordare quello che aveva per la colazione o il pranzo. Potrebbero essere inclusi nella lista degli alimenti che possono indurre sonnolenza.

Mentre i cibi hanno lo scopo di dare nutrimento, ci sono alcuni che ti fanno crash e bruciare nei peggiori momenti possibili. Qui di seguito sono i cibi che possono indurre sonnolenza.

1) Alte Zucchero cibi

&'; s abbastanza divertente come prontamente alimenti disponibili alto contenuto di zucchero sono. Ci &'; s cioccolato in frigo, torta dal collaboratore &'; s festa di compleanno e quei dolci che hai appena spuntato in bocca.

Il problema con gli alimenti zuccherati è però che ti portano giù altrettanto rapidamente come si mettono. Lo zucchero accelera il metabolismo e, di conseguenza, rende assonnato. Potrebbe aumentare la tua energia in un primo momento; ma mi creda, che &'; s non durerà molto a lungo.

E don &'; t dimenticare che lo zucchero doesn &'; t solo manifesta nei vostri dolci preferiti. Alcune delle salse e condimenti si utilizza potrebbe anche contenere alte dosi di zucchero. Se si vuole avere qualcosa di dolce, Io suggerisco di andare per la frutta invece in quanto sono meno propensi a mettere a dormire.

2) gli alimenti che sono pieni di grassi

Gli alimenti che sono ricchi di grassi sicuramente rientrano in alimenti che si rendono categoria sonno. Il più grasso il cibo ha, più forte è il suo potere knock out. Questo è perché il vostro corpo trova difficile da rompere il grasso giù.

Lo sapevate che il grasso impiega circa sei a otto ore per digerire? E tutto quel tempo, il sangue va al tuo stomaco per aiutare la digestione, lasciando le braccia e le gambe che vogliono e il corpo in un po 'assonnato.

Per un sacco di gente, carne rossa in genere induce un significativo calo di energia. Cibi fritti sono anche noti per avere alto contenuto di grassi. Per me, questo significa che limitando la quantità di patatine fritte posso ordine.

3) Alcol

Roba con l'alcol è considerato uno degli alimenti che possono indurre sonnolenza. L'alcol è di per sé sufficiente per inviare imballaggio per il vostro letto. Secondo gli esperti medici, alcol agisce come un sedativo efficace. In dosi regolari, alcool funge da rilassante muscolare. Bere più che è possibile gestire, tuttavia, solo incantesimo una notte agitata per voi.

ci sono alcuni alimenti che possono indurre sonnolenza e altre che ti danno ad alta energia. Gli esempi di cui sopra potrebbero essere responsabili per il tuo stato letargico improvvisa. Tuttavia, se si e' re in realtà cercando di dormire un po ', tenere a mente che questi alimenti non sono esattamente la soluzione sana sia. E &'; s sempre meglio consultare un medico
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