Risoluzioni perdita di peso - Consigli per rimanere motivati ​​

Capodanno &'; s è qui e sapete cosa significa. . Risoluzione s; .Nuovo Year &'! Ogni anno si imposta un obiettivo di fare un cambiamento per il meglio. Questo dovrebbe essere un momento di grande emozione; tuttavia, si può essere avvicina con un senso di terrore, invece. Vuoi raggiungere il tuo obiettivo? O si finisce con l'essere una nuova risoluzione che cade nel dimenticatoio?

Le statistiche non sono molto incoraggianti. La maggior parte delle persone rinunciare a loro risoluzioni del nuovo anno entro tre settimane. Secondo uno studio scoraggiare, solo l'8% di American &'; s realmente raggiungere i loro risoluzioni del nuovo anno

Come ti tenersi motivati ​​e fanno di questo l'anno in cui raggiungere i vostri obiettivi

Ecco!? cinque strategie chiave per rimanere motivati:

1. Fissare obiettivi realistici.

Impostare un obiettivo sai che puoi raggiungere. Se siete attualmente inattivo, e' s irrealistico fissato un obiettivo di eseguire 5 miglia tre volte alla settimana. Invece, impostare un obiettivo si può raggiungere, come “ Io camminerò 30 minuti 3 giorni a settimana e" Obiettivi realistici può essere motivante perché una volta che raggiungere il tuo obiettivo è possibile impostare una nuova! Questo ti permette di “ vedi &"; i progressi che &'; re facendo. Il che ci porta alla prossima strategia importante. . .

2. Stabilire obiettivi misurabili.

Obiettivi misurabili permettono di monitorare i progressi. Ad esempio, invece di impostare l'obiettivo “ io mangi di meno quest'anno &"; cambiarlo a “ Io mangiare fuori non più di una volta alla settimana di quest'anno &" ;. Definendo gli obiettivi misurabili si può facilmente monitorare se siete attaccare con i vostri obiettivi.

3. Scrivete i vostri obiettivi giù

&ldquo loro Scrivere i vostri obiettivi fa;. &Rdquo reale; contro mantenendo una lista mentale. Pubblica il tuo risoluzione dove potrete vedere tutti i giorni come un promemoria e ha aggiunto la motivazione.

4. Dillo a un amico.

Condividi i tuoi obiettivi con gli altri. Questo fornisce un senso di responsabilità. E &'; s molto più facile lasciarsi giù, ma quando si &'; ve condiviso il tuo piano con qualcun altro, ci &'; s spesso un aumento del desiderio di avere successo

5.. Premiati!

Quando raggiungi un obiettivo, regalatevi. E &'; s importante riconoscere le vostre realizzazioni e regalarsi. Basta assicurarsi che il trattamento è in linea con il vostro obiettivo. Se si vuole perdere peso, questo isn &'; t il tempo per regalarsi una coppa di gelato. Prendere in considerazione altri piccoli premi che &';. La d piacere, come un buon libro, nuovo CD di musica, o nuovo paio di scarpe

Si aumenta le probabilità di successo se si prende un passo alla volta. Vi auguro tutto il meglio per il vostro viaggio per la salute del cuore e la perdita di peso Hotel  !;