3 semplici Qigong Meditazioni - Ogni giorno potrete sentire meglio e meglio

Che meraviglioso fine settimana e che bella giornata che è oggi. Sun, foglie e 60 gradi, un giorno d'autunno impressionante nel Nord Est degli Stati Uniti. Stepping al di fuori di questa mattina sul mio portico Ho preso un respiro profondo della foglia profumata caduta aria e mi sono detto “ Questo è ciò che sensazione migliore e qigong sono tutti circa, la capacità e la capacità di essere consapevoli e godere la realtà che abbiamo creato per noi stessi e".

Quindi, pur avendo il mio caffè del mattino ho cominciato a riflettere sul fatto che ogni giorno posso scegliere di sentirsi meglio. Posso scegliere di avere una giornata fantastica. Posso scegliere di avere impressionante salute, fitness e vitalità. Posso scegliere di godere la mia vita!

E 'davvero più facile di quanto si pensi. In realtà, è facile come pensi! È possibile sfruttare la vostra mente subconscia di fare il 90% del lavoro per voi. Con la programmazione subconscio SEI IN CONTROLLO.

Farlo proprio ora! Prendete una profonda inspirazione seguita da una lunga espirazione e vocalizzare “! Ahhhhhh &"; come si mette un grande sorriso sul tuo viso. Farlo più volte. Riesci a sentire un cambiamento nella vostra energia? Il tuo spirito? Il tuo umore?

OGNI GIORNO e in ogni modo si può sentire meglio!

In parole povere, le tecniche di qigong possono essere integrati con il potere della mente per migliorare e aumentare gli effetti positivi che l'esercizio qigong ha sulla vostra salute e fitness. Esercizio Qigong muove il corpo con la respirazione integrato per aumentare il flusso di energia, Qi, nel vostro corpo. Sentimento, la visualizzazione e l'affermazione sono strumenti mentali della mente che si può coltivare a portare cambiamenti significativi nella vostra salute fisica, mentale e spirituale e può sollevare il senso di benessere a livelli vibrazionali più elevati.

'D da condividere 3 ma potente meditazioni qigong molto facile che si può fare praticamente qualsiasi momento e in qualsiasi luogo sia in un piedi o seduti. Nel corso degli esercizi ricordarsi di mantenere il corpo rilassato e respiro facilmente. Per non più di estendere la inalazione o espirazione basta usare un bel bilanciata e anche la respirazione modello

Qigong Mediazione 1 “. Il Ballo Espansione &";
L'affermazione che si intende utilizzare per questa mediazione è “ Io vivo in abbondanza dell'universo &"; Mettere le mani davanti al centro (circa 3 pollici sotto l'ombelico). Immaginate di avere in mano un pallone che è delle dimensioni di un pompelmo. Inspirare lentamente e tirare le mani a parte fino a quando sono su larga come i fianchi, pur affermando “ Io vivo in abbondanza ... &"; Ora espirare lentamente e spingere indietro le mani insieme alla dimensione originale pur affermando “ ... dell'Universo &"; In tutto questo immaginare e avere la sensazione che la palla è gonfiando e sgonfiando e che si sta riempiendo la palla con energia e poi rilasciando l'energia nel vostro corpo. Ripetere questa operazione per 2 – 5 minuti

Qigong Meditazione 2 “ The Ball. Levante &";
L'affermazione che si intende utilizzare per questa meditazione è “. Io do l'universo e l'universo dà a me &"; Mettere le mani davanti al centro (circa 3 pollici sotto l'ombelico). Immaginate di avere in mano un pallone con la mano destra sulla parte superiore e la mano sinistra sotto. Inspirare lentamente e alzare la mano destra fino al livello del mento, pur affermando “ Io do l'universo ... &"; Ora espirate lentamente e spingere la mano destra giù per la mano sinistra alla dimensione originale pur affermando “ ... e l'universo dà a me e" Quindi, passare le mani in modo che la mano sinistra è in alto e la mano destra è sotto. Inspirare lentamente e alzare la mano sinistra fino al livello del mento, pur affermando “ Io do l'universo ... &"; Ora espirate lentamente e spingere la mano sinistra giù per la mano sinistra alla dimensione originale pur affermando “ ... e l'universo dà a me e" In tutto questo immaginare e avere la sensazione che la palla è gonfiando e sgonfiando e che si sta riempiendo la palla con energia e poi rilasciarlo nel vostro corpo. Ripetere questa operazione per 2 – 5 minuti

Qigong Meditazione 3 “. Gathering Energia Circle &";
L'affermazione che si intende utilizzare per questa meditazione è “ Ogni giorno e in ogni modo mi sento sempre meglio &"; Mettere le mani davanti al centro (circa 3 pollici sotto l'ombelico), con le palme verso l'alto. Inspirare lentamente e cerchiare le mani verso il basso, fuori e fino ai lati, palme verso l'alto, continuando fino a quando non sono direttamente in testa pur affermando “ Ogni giorno e in ogni modo ... &"; Espirate lentamente e spingere le mani verso il basso la parte anteriore del corpo, palmi verso il basso pur affermando “ ... mi sento sempre meglio &"; In tutto questo immaginare e la sensazione che si stanno raccogliendo l'energia dell'universo e portarlo nel vostro corpo. Ripetere questa operazione per 2 – 5 minuti

Utilizzo “. Mind Power &"; e si qigong può facilmente iniziare a imparare a creare la vostra realtà. E 'possibile semplicemente per scelta di creare una giornata fantastica, la salute impressionante e un mondo fantastico. Si prega di condividere questo con tutti i vostri amici e famiglie e insieme possiamo CREARE UN MONDO FANTASTICO Hotel  .;