Migliora le tue VITA CON QIGONG

Che cosa possiamo fare per evitare la malattia, debolezza e senilità nella nostra vita? Cosa possiamo fare per aiutare noi stessi guarire da malattie o afflizioni già una parte della nostra vita? Che cosa possiamo fare per creare un sano, divertente, e la vita più produttiva più lunga? Suggerisco guardiamo verso l'antica saggezza del popolo cinese che hanno studiato il fenomeno della longevità per oltre 5.000 anni per trovare queste risposte.

Un vasto corpo di conoscenza medica cinese ha accumulato da questi sforzi, fornendo una valida alternativa al malsane, abitudini di vita distruttive. Gli antichi testi medici cinesi sono pieni di informazioni su come prevenire le malattie e la degenerazione combinata con numerosi principi guida su come creare una vita sana e lunga.

La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) paradigma della salute e della guarigione sottolinea prestando attenzione alle influenze di emozioni, la natura, forze elettromagnetiche, e l'energia sul corpo umano e lo spirito. Il sistema TCM è costruito sulla convinzione che l'energia scorre in tutto ogni cellula vivente e la salute dipende da come e dove questa energia scorre. TCM sottolinea l'importanza della prevenzione come un primo passo necessario verso la creazione e il mantenimento di uno stile di vita sano di alta qualità.

il primo classico della medicina cinese, Nei Jing, afferma che il trattamento di malattie DOPO pone è COME INIZIO scavare un pozzo dopo che uno ha sete o DIVENTARE COME FORGIATURA SPEARS DOPO GUERRA HA già scoppiata.

Il sistema TCM di guarigione si basa sulla convinzione che l'energia vitale (Qi) scorre in tutto ogni cellula vivente e salute dipende da come e dove questa energia scorre. Qi motiva tutte le funzioni vitali e trasformazioni e sostiene così la vita. Infine, tutto in medicina cinese si basa sul concetto di Qi. Dopo la nascita, Qi proviene dalla digestione e la conversione di cibo, acqua e le erbe aromatiche che ingeriamo e l'aria che respiriamo. Ciò significa, è importante mangiare correttamente, bere acqua pura (liquidi), per ottenere l'abbondanza di aria fresca e utilizzare le erbe piuttosto che utilizzare alimenti e bevande altamente trasformati e adulterato.

In Cina prima del 500 aC e le successive dinastie guidati da re, si ritiene che fosse il (maturi) women sciamani che hanno creato l'arte del Qi coltivazione attraverso i loro poteri magici. L'ideogramma per le donne, e" wu &" ;, è anche pensato per significare &ldquo originariamente, per guarire e" Questa arte della coltivazione, oggi nota come Qigong (chee-GUNG pronunciato), è letteralmente tradotto come “ coltivare il Qi &"; Spesso definito come “ Yoga cinese &"; o “ Feng Shui per il corpo, &"; Qigong è un antico strumento per la creazione di medicina naturale sviluppato per supportare il benessere del corpo fisico in quanto ritarda il processo di invecchiamento.

Venti minuti di pratica del Qigong su base regolare, crea benefici per la salute profondi. Le sue lenti, dolci, ritmici movimenti meditativi prod l'intero corpo di rilassarsi in quanto apre, rafforza e ripristina il corretto flusso del Qi. Qigong è adatto per tutte le età e capacità e può essere eseguita in piedi, seduti o sdraiati. Un tipico allenamento Qigong comprende stretching e esercizi di rafforzamento, respirazione, visualizzazione creativa, auto-massaggio, la vocalizzazione di suoni e di meditazione attraverso il movimento e la quiete.

Il libero flusso del Qi creato attraverso questi movimenti successivamente rimuove Qi blocchi nei percorsi energetici (meridiani) del corpo e favorisce il flusso di sangue che trasporta nutrimento al nostro organi vitali, le ghiandole, e il tessuto. Quando il Qi e sangue scorre liberamente come risultato di questa antica arte di auto-guarigione e benessere pelle giovane, occhi e capelli si mantiene, la vitalità sessuale è migliorata, le ossa sono fortificati, muscoli e tendini sono flessibili, gli ormoni sono in equilibrio, la funzione di organo è rafforzato, e l'energia è abbondante.

La disintossicazione, Qi coltivazione, conservazione e la raffinatezza che derivano dalla pratica del Qigong aiuta le persone a farsi carico della loro processo di guarigione e aumenta l'efficacia di altre tecniche di guarigione. Qigong tonifica anche la mente e lo spirito in quanto promuove la chiarezza mentale e una soluzione pacifica, lo spirito nutrito (Shen). Si tratta di un potente strumento di auto-guarigione che è stato paragonato a “ donarsi agopuntura &"; per tutti i motivi di cui sopra, oltre alla sua capacità di equilibrare le energie Yin e Yang del corpo.
Secondo la medicina orientale, la salute può essere valutato in base alla predominanza di troppo o troppo poco Yin Yang o nel corpo. Questo si basa sulla teoria di Yin Yang che ci insegna la buona salute si verifica quando c'è un equilibrio mantenuto tra queste due energie opposte, ma strettamente correlati e attrarre.
Yang
si riferisce a:

Yin
riguarda:

Sky
Earth
Man
Woman
Qi
Blood
Hot
Cold
External
Internal
Day
Night
White
Black
Sun
Moon
Full
Empty
Fire
Water
Outside
Inside
Back
Front
Active
Passive
Left
Right

Each persona è costituito da una predominanza di Yin o Yang energia. Le donne tendono ad essere più Yin, mentre gli uomini tendono ad essere più Yang. Questo è perché le donne tendono ad essere più freddo, morbido, profondo, umido, interno e dei contratti, che sono qualità Yin, mentre gli uomini tendono ad essere più caldo, duro, superficiali, asciutto, esterno e in espansione, che sono qualità Yang. Durante un processo di guarigione, l'obiettivo è quello di spostare più verso il centro del continuum Yin Yang, in modo che non vi è una preponderanza di Yin o Yang creando squilibrio all'interno del sistema.

L'equilibrio relativo tra queste energie “ cresce e cala &"; a seconda di vari fattori come l'energico di alimenti consumati, le condizioni atmosferiche, la temperatura e l'umidità di un &'; s dimora, stato emotivo, fattori ereditari, e regime di esercizio. Ad esempio, l'ingestione di freddo, cibo umido o che vivono in un ambiente umido freddo crea una predominanza di Yin, mentre calde, cibi secchi o che vivono in un clima caldo crea più Yang. Pratica del Qigong promuove, naturalmente, equilibrio tra le energie Yin e Yang del corpo migliorando così la salute generale.

Il seguente Qigong esercizio “ fluffing White Clouds &"; sincronizza i movimenti con una tecnica di respirazione lenta, ritmica, e profondo. Questo viene fatto per aumentare la capacità polmonare, coltivare e l'equilibrio Qi, calmare le emozioni e lo spirito (Shen), nutrire essenza vitale (Jing), e bilanciare le energie di Yin e Yang:

Stand con i piedi paralleli, larghezza delle spalle con le ginocchia leggermente piegate. Le tue mani sono a riposo aperti lungo i fianchi con le dita mignolo accanto alle cosce e dita di fronte alla terra.

Quando inspirate, raddrizzare le ginocchia e sollevare le mani all'altezza delle spalle di fronte a voi con i palmi rivolti verso l'alto e gomiti leggermente piegati.

Durante l'espirazione, girate i palmi verso il basso e portare il vostro braccia verso il basso, disegnando i polsi nel verso il vostro corpo e piegando di nuovo le ginocchia. Il palmo della mano e conduce dita seguire.

FINE con i gomiti leggermente piegati, palmi rivolti verso il basso, le mani lungo i fianchi distese piatto come se picchiettando delicatamente nuvole bianche.

Trasforma i palmi delle mani verso l'alto e continuare dall'inizio. Coordinare il movimento delle mani con la piegatura e raddrizzamento delle gambe.

L'esperienza e la sensazione di flusso del Qi nel corso di questo esercizio può sembrare straordinario, e lo è. Man mano che le mani si muovono verso l'alto, si può sentire come se ci fosse un grosso peso nel palmo della mano. Al contrario, quando i palmi delle mani verso il basso e girare galleggiano ritornare a fianchi, può sentire come se c'è una luce, soffice cuscino sotto di loro. La guarigione e il potere di bilanciamento di queste sensazioni aumenta con ogni ripetizione del movimento e il vostro profondo, respiro ritmico.

Vi incoraggio a praticare questo e altri esercizi migliorando Qi noti come Qigong. La più pratica, più la vostra esperienza di vita scorre. Si diventa infuso con la pace, la conoscenza di sé, l'intuizione, l'equilibrio, vitalità e mettere a fuoco - tutte le grandi cose per contrastare lo stress quotidiano e le pressioni della vita moderna. Meglio di tutti - Qigong fornisce una nuova gioia di vivere Hotel ..