Avvio di una pratica del Tai Chi

Ciao a tutti,

E 'bello vedere la gente raccogliendo il Tai Chi. Amo l'arte e ho praticato per molti anni. Tuttavia, il Tai Chi è una pratica profonda e può essere facile per uno per perdersi in principio. Stavo pensando a ciò che io stesso direi se potessi tornare indietro a quando ho iniziato.

Trova un buon insegnante. Essi dovrebbero essere in grado di spiegare e mostrare i movimenti e. Se i vostri movimenti insegnanti sono grossolani o brusco che dovrebbe sollevare domande. Quando spiegando ciò che certi movimenti sono per ci dovrebbe essere un equilibrio tra le grandi concetti (coltivando chi, unendo il movimento e l'intenzione, ecc) ed esempi molto concreti (aprendo i fianchi, lo sviluppo di equilibrio di condizionamento muscolare, allineando il corpo per negare la forza fisica, ecc ..) Se l'istruttore spende un sacco di tempo a parlare di capacità o talenti straordinari che hanno sviluppato, ma non si può mostrare, questo è ancora discutibile.

Cercare lenti movimenti fluidi, senza variazioni di tempo (tranne che per la forma Chen) . Un solido, atteggiamento sempre rilassato in un altro buon segno. Anche la chiave è che ogni movimento nel Tai Chi deve essere collegato, i movimenti di tutto il corpo. La vita (al centro, o Tan Tien) è l'iniziatore e guidare dietro ogni cosa che facciamo

Coltivare una pratica quotidiana. Che si tratti di dieci minuti o due ore, fare ciò che funziona ma farlo tutti i giorni. Il vostro tempo di Tai Chi dovrebbe essere il più integrale e indiscusso un'attività come lavarsi i denti

La prossima cosa che direi è, prenditi il ​​tuo tempo. Tai Chi è un processo di lunga durata e ogni passo lungo la strada è piacevole. Non è mai la quantità di movimento che conta con l'Arti Interne. Molto meglio conoscere a fondo un paio di posizioni dalla forma e li addestrano più volte al giorno che conoscere superficialmente un (o più) forme intere e correre attraverso di loro ogni giorno. Avrete un'esperienza molto più soddisfacente dalla pratica più profonda

Infine, vorrei dire la pratica Yichuan (meditazione in piedi) e  .; Ci sono specifiche posizioni Yichaun oppure è possibile utilizzare qualsiasi postura dalla forma di Tai Chi come la vostra posizione di meditazione. Yichaun è incredibilmente prezioso sia in priming vostra mente per la pratica e lo sviluppo della capacità di rilassarsi e radicare il vostro corpo. Provalo tenendo una postura per dieci minuti; lisci, lunghi respiri nell'addome; lo sguardo fuori oltre l'orizzonte; tutti i giunti rilassato e aperto; ogni volta che un pensiero o distrazione viene in su, lasciar perdere e tornare a guardare il respiro. Stare in piedi attraverso il disagio, ma non attraverso il dolore. Se si inizia a tremare che è grande; è il tuo corpo spargimento tensione profonda memorizzato. Se dieci minuti è troppo in un primo momento, nessun problema, inizia con cinque, o due. Come il vostro stand diventa più facile, seguire quella ritirata limite e lasciatevi distinguersi più.

si dovrebbe sentire in discussione da la vostra pratica, ma godere di ogni minuto di esso.

Fare attenzione,

Russell
Northwest arti di combattimento
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