Un Yoga fa un giorno Le Malattie dell'occhio Via

La popolarità di praticare lo yoga è cresciuta in tutto il mondo a causa dei suoi benefici per emozionale, mentale e salute fisica. Si tratta di un mezzo efficace per rivivere stress e ansia che provoca effetti positivi che possono variare da incrementare i livelli di energia del corpo, migliorare le abitudini di sonno, il rafforzamento della colonna vertebrale, e anche per alleviare condizioni digestive. A parte questo, lo yoga potrebbe anche essere un mezzo efficace per combattere le malattie degli occhi e disturbi. Yoga per gli occhi non solo per rendere gli occhi rinfrescati e rivitalizzato, ma l'intera anima.

Si dice che gli occhi sono lo specchio dell'anima. Nello yoga, dove calmare le anime è uno degli obiettivi principali, gli occhi sono molto importanti. I nostri occhi hanno bisogno di attenzione e cura. Tra le parti del corpo umano, gli occhi sono più inclini a stress e tensioni. Quando non è dato molta cura e attenzione, la vista dell'occhio di una persona sarà sicuramente a diventare poveri. Che &'; s troppo male perché povera vista non solo portare a prestazioni scadenti, ma potrebbe anche rovinare il vostro apprezzamento dei punti di vista e scenari nella sua pienezza. Per fortuna, c'è una tale cosa chiamata yoga per gli occhi.

In verità, lo yoga potrebbe essere una parte di promuovere la salute degli occhi. Ci sono yoga esercizi occhio che potrebbe essere giudicato da nessuno. Se non siete in yoga, non c'è bisogno di panico su cantando mantra e frasi. Non devi farlo. Una yoga per gli occhi è chiamato shavasana che è anche conosciuto come pongono il cadavere. Il cadavere posa rilassa tutte le parti del corpo. Per fare questa posizione, giacere immobile sul pavimento. Chiudi gli occhi. Il corpo deve essere rilassato dalla testa ai piedi. Se il corpo è in stato di rilassamento, gli occhi saranno aggiornati anche.

Dopo di che, esercizi occhio si potrebbe fare facilmente. Per rinfrescare e rilassare gli occhi stanchi e stressati, chiudere gli occhi per quanto è possibile. Mantenere la posizione per qualche minuto e poi rapidamente aprire gli occhi e lampeggia ripetutamente. Respirate profondamente per un minuto o due. Apri gli occhi e concentrarsi su un oggetto. Chiudere immediatamente gli occhi di nuovo, di nuovo respirare profondamente, e mettere a fuoco l'oggetto visualizzare nella vostra mente. Questo esercizio di yoga aiuterà non solo i tuoi occhi stressati, ma anche migliorare la vostra concentrazione.

Un altro yoga per gli occhi è chiamato Nasagra-Drushty. E &'; s atto principale è tenere gli occhi aperti. In primo luogo, sedersi comodamente su una stuoia e cercare, per quanto è possibile. Non muovere la testa. Mantenere questa posizione per alcuni secondi. Dopo di che, muovere gli occhi verso il basso e concentrarsi sulla punta del naso. Tenere lo sguardo per qualche secondo e poi lampeggiare. Ripetere il processo per cinque volte.

Quindi il gioco è fatto. Per yogi e non yogi, è il momento di controllare questo fuori Hotel  .;