Yoga Poses - Come per la loro attuazione Destra

Lo Yoga sequenziamento generalmente è un argomento molto avanzata, perché la sequenza si riferisce a extra che solo l'ordine delle posizioni yoga. Generalmente parlando, la sequenza di posa ideale è determinata dalla scuola di yoga, l'obiettivo e la fase del praticante. Ciò significa che ottimale pongono sequenze sono molto soggettiva e varieranno da una sessione all'altra.

I movimenti all'interno una posa yoga

La sequenza delle azioni voluto applicare una posa yoga dovrebbe essere meticolosamente rispettato . Sebbene le scuole di yoga sono diverse, la facilità di posa del guerriero viene sequenziato l'approccio identico ogni volta. Ogni passo durante la posa, a partire dalla posizione di partenza in Tadasana, sfocia nel passaggio successivo fino a quando finalmente posa del guerriero potrebbe essere tenuto e concentrato su. Raggiungere la postura posa finale avvicinandosi esso lo stesso metodo ogni volta che assicurerà l'allineamento giusto e l'equilibrio.

Yoga Pose Sequenza

La sequenza di una posa yoga collezione può essere un po 'più complicato. Come riconosciuto in precedenza, l'ordine delle posizioni yoga sarà diverso per ogni persona sulla base di un bel po 'di preferenze che vanno dallo yoga collegio a come un individuo si sente quel giorno. Per cominciare, ogni collegio yoga di pensiero, insieme con Ashtanga, Vinyasa, Bikram e Viniyoga, ha i suoi concetti riguardanti la sequenza corretta posa. Bikram, per esempio, 26 pose pratica, due volte, nell'ordine identico ogni volta. Ashtanga yoga, poi di nuovo, segue una sequenza principale di settanta cinque pose, una serie intermedia, e 4 della serie superiore. Il praticante avanza della collezione di pose una volta che la prima sequenza può essere completato bene.

Per molti che hanno bisogno di sequenziare il proprio sequenza yoga, mantenendo il flusso di pose in mente vi aiuterà a creare uno sviluppo efficace e pulito dei movimenti. Una tipica sessione inizia con la respirazione e il follow up caldo, seguito da una serie di saluto solare che si muove in posizioni in piedi, allora il bilanciamento pose, quindi inversioni, poi piega e colpi di scena e che si conclude, infine, con il cadavere posa, spesso chiamato Savasana. Anche all'interno di questa sequenza normale, comunque, pose verranno sostituiti e vari per aumentare il livello di problema. Alcuni istruttori si ripeteranno le sequenze nella classifica pongono serie, per esempio, mentre altri si concentreranno su una progressione rapida che scorre attraverso una sequenza.

Con le varie facoltà dello yoga e la ricchezza di dati ottenibili su yoga e posa sequenziamento, uno yogi dovrebbe essere senza perdita di scegliere pose che assistono montare un unico scopo. Non importa serie di pose impostate insieme in un dato giorno, assicuratevi che è opportuno età, il potere, e livelli di abilità per mantenere {lesioni
.