Guidati Chakra del cuore Meditazione

Il chakra del cuore è un centro molto importante per la guarigione emotiva, sentimenti di amore, compassione e perdono. Spiritualmente, queste qualità sono gli unici che ci può portare fuori dalla morsa di nostro ego e verso una maggiore realizzazione. Purtroppo, questo centro di energia è spalancata quando siamo bambini, e, di conseguenza, estremamente vulnerabile.

Tutti maniero di delusioni, dolore e angosce sono una parte della vita. La nostra sfida è quella di mantenere l'equilibrio in ogni centro di energia, nonostante queste condizioni. La maggior parte di noi non sono mai insegnato questo, così, quando qualcosa di sgradevole viene il nostro senso, o quando si soffre di una grande perdita emotiva, spesso lo usano come un motivo per la bocca chiusa e diventare più protettiva di noi stessi. Quando facciamo questo, noi chiudiamo anche altre persone, e abbiamo tagliato la nostra connessione con profonda, l'amore universale.

D'altro lato di questa, vi è la possibilità di essere troppo aperta in questo settore, che ci isola intelligenza. Coloro che sono troppo aperto diventare ferito molto facilmente, sono troppo preoccupato di compiacere gli altri, e le possibili empatici, che assumono le emozioni altrui. Come tutti sappiamo, queste qualità possono portare a relazioni pericolose, e sono raramente utili a chiunque.

Questo semplice cuore guidata meditationis chakra volte a bilanciare sia un centro di cuore chiuso e troppo aperto. Quando questa energia viene allineato correttamente ci rende sia compassionevole e saggio. Questo significa che possiamo davvero aiutare gli altri, perché siamo abbastanza costante, noi stessi, per essere in grado di sollevare fino coloro che ci circondano.

La Postura:

Per questa meditazione chakra guidata, inginocchiarsi sul pavimento con i vitelli sotto i glutei. Utilizzare il blocco o cuscino a venire tra il culo e le gambe per evitare uno sforzo eccessivo. Tirare le scapole verso il basso e insieme. Appoggiare la mano sinistra sulla coscia superiore con il dito indice tocca il pollice. Portate la mano destra per il vostro centro del cuore di toccare il dito indice al pollice e toccando il luogo dove si collegano al centro del petto.

La Meditazione:

Inizia portare la vostra attenzione al vostro respiro. Approfondire e rallentare la respirazione, contando dieci inspira, per poi passare e contando dieci esala per un totale di venti respiri. Lasciate la vostra consapevolezza per trasformare completamente verso il corpo e qualunque sensazioni che si provano lì. Lentamente restringere il campo fino a quando il sono completamente concentrato su vostro centro del cuore.

Immaginate, prima, una luce verde pallido, incandescente, piccolo, e in profondità nel petto. Lentamente aumentare di dimensioni. Si noti che è un po 'noiosa o squallido, o forse è appena lampeggia. Lascia diventa più stabile, più grande e più luminoso, come si ingrandisce per riempire tutto il petto. Questo è lo stesso se il tuo centro del cuore è chiuso o troppo aperto, perché l'obiettivo, in entrambi i casi, è quello di pulire e purificare il chakra. Il chakra del cuore oltre che dà, che è di abnegazione e desiderosi di piacere, è superato dalla paura e l'ego, e deve essere purificato prima che possa essere equilibrato.

Che la luce verde smeraldo e diventare forte come si espande nel tuo petto, e poi lentamente abbraccia tutto il corpo, e poi riempie la stanza. Si può cantare la sillaba “ igname &"; se ti trovi bene, o un canto nella tua testa. Yam, si pronuncia “ yom &"; ed è la sillaba seme sacro che corrisponde a questo centro di energia. È anche possibile acquistare CD con il “ YAM &"; cantare e ascoltare meditando.

Una volta che l'intera stanza è piena di verde, energia centro del cuore, si dovrebbe sentire un senso di guarigione, e la compassione, o si può verificare il dolore o l'improvvisa voglia di piangere senza sapere il motivo. Si può anche sentire il desiderio di allungare e aprire i fianchi e il petto. Se lo fai, andare avanti e passare il piacere di una seduta, gambe incrociate e mettere una caviglia sul ginocchio opposto. Appoggiare il braccio attraverso la gamba in alto, spingendola verso il suolo. Tenere la schiena dritta e venire leggermente in avanti fino a sentire una bella, delizioso tratto. Mantenete la posizione per un minuto pochi, rilascio e quindi passare i lati.

Per aprire il torace, rimanere in ginocchio, stringere le mani dietro la schiena e raggiungere le nocche a terra come si fa un mini backbend. Una volta che hai finito di stretching, il lavoro per portare la luce indietro, purificata e luminosa e ponendo al centro del petto. Va smeraldo verde, puro, costante e radiosa. Ne fanno in una sfera di luce su grande come il pugno e lasciarlo al centro del cuore. Aprire lentamente gli occhi e terminare la meditazione Hotel  .;