I benefici dello Yoga e tipi di yoga

Lo Yoga è il più antico sistema di sviluppo personale che comprende corpo, mente e spirito. L'origine di Yoga risale a più di 5000 anni. Questa scienza prezioso sviluppato dagli antichi saggi dell'India, e modificato di generazione in generazione, sono voluti molti anni per diffondere: in tutto il mondo. Nei tempi moderni, il valore dello Yoga è sempre più riconosciuta per la salute generale, ed i suoi effetti preventivi e curativi.

Come praticare lo Yoga?

E 'molto importante per praticare lo Yoga con il pieno mente. Miglior tempo per praticare Yoga è o al mattino o alla sera; I principianti trovano più facile praticare la sera perché il corpo è elastica. E 'meglio se le pratiche praticante di yoga in un momento che meglio si adatta il suo programma, fino a quando lo stomaco è vuoto prima della pratica

â Abh, va-Yoga:.

Un concetto trovati nelle Pur â nas significato il potere della non esistenza; la pratica yogica più alto di immergersi nel Sé senza alcun supporto esterno, ad esempio mantra

Bhakti-Yoga:.

La disciplina collettiva di amore e devozione che viene esaltata nella Bhagavad-G î t â ,, la Bh â gavata-Pur â na, e nelle Scritture del Vaishnava e Shaivas

Sany â sa-Yoga:.

La procedura di rinuncia, che spesso viene lanciato contro il concetto di Karma-Yoga nella Bhagavad-G î t â ;.

Anusara Yoga:

È una forma relativamente nuova di yoga (1997), che le coppie rigorosi principi di allineamento con uno spirito giocoso . Posture può essere impegnativo, ma il vero messaggio di Anusara è quello di aprire il vostro cuore e si sforzano di connettersi con il divino in se stessi e gli altri

Jnana Yoga:.

Jnana Yoga è il processo di conversione conoscenza intellettuale in saggezza pratica. Si tratta di una scoperta di dharma umana in rapporto con la natura e l'universo. Jnana Yoga è descritto dalla tradizione come un mezzo per ottenere la conoscenza dello stato e interiore più alta meditativo

Kundalini Yoga:.

Kundalini Yoga mira a risvegliare i potenziali energie alla base della colonna vertebrale (simboleggiata come un serpente arrotolato) e dirigere questa energia verso l'alto attraverso la colonna vertebrale e Chakra portando così di aumentare i gradi di illuminazione. Quando l'energia raggiunge la testa (Sahasrara Chakra), allora l'illuminazione intuitivo viene attivato

Bikram yoga:.

Questo modulo è anche conosciuto come "hot yoga", perché si è fatto in una stanza molto calda . Bikram yoga è eccellente per aumentare la flessibilità, perché il calore aiuta i tessuti per allungare. Questo tipo di yoga non è adatto per le persone con malattie cardiovascolari a causa del ceppo posto sul corpo quando esercita con forza nel caldo.

Sahaja yoga

Lo scopo principale della pratica è Sahaja Yoga di fornire alle persone con un vero e autentico mezzo di crescita personale e spirituale, visto che cerca di aiutare ogni individuo a diventare più amante della pace, e, pertanto, si ritiene che pratiche come questo tipo di yoga finirà per beneficiare la società e il mondo nel suo complesso.

I benefici di yoga

1. I componenti di rilassamento e l'esercizio di yoga hanno un ruolo importante da svolgere nel trattamento e nella prevenzione della pressione alta (ipertensione). Una combinazione di biofeedback e tecniche di respirazione e di rilassamento yoga è stato trovato per abbassare la pressione sanguigna e ridurre la necessità di farmaci di alta pressione sanguigna nelle persone affette da esso.

2. Il mal di schiena è la ragione più comune per rivolgersi al medico. Yoga è stato costantemente utilizzato per curare e prevenire il mal di schiena, migliorando forza e flessibilità. Sia stress acuto ea lungo termine può portare a tensioni muscolari e aggravare i problemi alla schiena Hotel  .;