Trovare ispirazione - possono gli altri studenti di migliorare la tua yoga

Molti di noi che vanno regolarmente a corsi di yoga hanno sentito l'istruttore ci dice di non guardare gli altri nella stanza, ma invece di pensare a nostra pratica. Non vi è alcun dubbio sulla verità di questo consiglio. Quando si effettuano queste osservazioni, gli istruttori ci stanno ricordando a praticare lo yoga senza l'ego e l'orgoglio che ci può portare a cercare di competere con i nostri vicini o ci fanno sentire inadeguati se non siamo in grado di raggiungere una posizione.

< b> Imparare dai noi stessi

Lo yoga è una pratica individuale che ci aiuta a focalizzare la nostra mente però il movimento e l'uso del nostro corpo. È solo portando la nostra piena consapevolezza e concentrazione per i nostri corpi propri, il movimento e l'allineamento che siamo in grado di rilassarsi completamente e approfondire i nostri tratti. Ascoltare il nostro corpo è essenziale per evitare infortuni, mentre noi continuiamo a testare ed estendere i limiti del nostro corpo per migliorare le nostre capacità di yoga.

Un ambiente di apprendimento

Con questa a mente, quando si pratica con una stanza piena di altri, a volte è difficile resistere completamente il desiderio di avere un rapido sguardo a ciò che gli altri stanno facendo

Ma noi don &';. t necessariamente sentirsi in colpa da queste indiscrezioni. Classe di yoga è un ambiente di apprendimento, e non c'è molto che possiamo imparare e trarre beneficio dalla nostra curiosità se ricordiamo che non siamo in concorrenza con gli altri nella stanza
.

L'aiuto più semplice da un rapido guardarsi intorno è se non siamo completamente concentrati sulla dell'insegnante &'; s istruzioni. Se siamo concentrati sulla nostra attuale si pongono &'; s possibile che ci manca il nome del prossimo posa o didn &'; t comprendere appieno le istruzioni poi una rapida occhiata in grado di fornire chiarimenti.

Mentre noi possiamo contare sul istruttore per aiutare con il nostro allineamento, it &'; s non sempre possibile per loro di visitare tutti noi individualmente per ogni posizione. Invece, mentre teniamo la posa dovremmo sensazione la nostra posizione, esaminando il nostro allineamento e correggere noi stessi – se ci sono specchi in camera, possono aiutare con questo per alcune posture. Se siamo sicuri circa l'allineamento e la posizione corretta per alcune posture una rapida occhiata agli studenti più capaci in camera, di vedere la loro posizione, può essere tutto ciò che &'; s necessario per correggere la nostra stessa comprensione. Se riusciamo a vedere l'istruttore corregge un altro studente &'; s postura, possiamo seguire questo e cercare di applicarlo alla nostra postura. (Ovviamente questo approccio ha il rischio che stiamo copiando qualcun altro che non è allineato correttamente Se &';. Re davvero sicuri della posa allora &'; s ancora meglio chiedere l'istruttore).

Lasciatevi ispirare

Molti di noi hanno cominciato yoga per migliorare alcuni aspetti del nostro aspetto fisico, perdere grasso, costruire il muscolo o migliorare la nostra postura, per esempio. Un rapido sguardo oltre gli splendidi ragazzi e le ragazze che si estende elegantemente e di esercitare i loro corpi può ricordarci di quello che &'; re cercando di raggiungere, e ci mostrano ciò che può essere raggiunto. Questo può essere una fonte di enorme ispirazione e motivazione di vedere ciò che può essere raggiunto dagli studenti più capaci della classe, più che guardando l'istruttore.

Ci aspettiamo l'istruttore di avere determinate abilità oltre il nostro semplicemente perché ci insegnano, hanno la posizione superiore nella insegnante, rapporto studente. Tuttavia, quando pensiamo di altri studenti, li vediamo allo stesso livello come noi stessi, umano proprio come noi, e siamo in grado di relazionarsi con loro più facilmente. Se ricordiamo che probabilmente hanno raggiunto le loro capacità di yoga attraverso la pratica, possiamo essere ispirati a testare ulteriormente i nostri confini.

Allo stesso modo, se vediamo uno della nostra classe compagno &'; s capacità migliorando nel corso del tempo, possiamo essere ulteriormente incoraggiati dal fatto che attraverso uno sforzo maggiore nella nostra pratica, o più concentrarsi sulle aree che vogliamo migliorare, anche noi può raggiungere i nostri obiettivi.

Essere in grado di ascoltare il nostro corpo e portare consapevolezza al nostro yoga richiede una routine di profonda Stret ching dove ogni postura è posseduta per più di abbiamo tempo per ascoltare e imparare. Questo è esattamente il nostro approccio a Total.Yoga. Pratica. Per scoprire come possiamo aiutare ad imparare dalla propria pratica e di essere instired dagli insegnanti che sono dedicati allo yoga, visitare il sito www.totalyogapractice.com
.