L'alto prezzo Tag di rabbia: Che cosa è veramente costare

Non c'è dubbio: la rabbia prende il pedaggio su ogni aspetto della nostra vita. Dalla sul posto di lavoro, alle nostre relazioni personali, per la nostra salute e il godimento della vita in generale, rabbia distruttiva può devastare nella nostra vita quotidiana.

il lavoro che le imprese di costi oltre $ 4,2 miliardi si -billion, un anno. Combattere sul posto di lavoro, il tempo trascorso cercando di andare d'accordo, perdita di produttività, giorni di malattia - si aggiunge a tutte. Nella società, la rabbia porta ad alterchi fisico, distruzione di proprietà personali, collera della strada, e l'omicidio. I colpevoli di crimini violenti può finire in carcere, che costano ai contribuenti milioni di dollari l'anno. Nei matrimoni, un terzo di tutte le donne riferiscono di essere abusato verbalmente o fisicamente. Coppie lotta e finiscono in tribunale il divorzio. I bambini vittime del fuoco incrociato sono a rischio di comportamenti autodistruttivi come i bambini e gli adulti. Più del 50% delle famiglie negli Stati Uniti si sono allontanati da una persona cara. La rabbia può portare a risentimento, gelosia, vendetta, e altro ancora. Il prezzo collettivo è sbalorditivo!

La rabbia è anche stato direttamente collegato a problemi di salute come bene. Alti livelli frequenti di rabbia può portare a malattie cardiache a causa di un aumento di adrenalina e cortisolo. Frequenza cardiaca e respiratoria aumenta, i vasi sanguigni si restringono, e la pressione sanguigna eleva. Questo può portare a un accumulo di placca grassi nelle arterie e le pareti delle arterie danni. Inoltre, la rabbia può portare a mal di testa, gli squilibri digestivi, insonnia, ansia, depressione, pressione alta, problemi della pelle, attacchi di cuore, malattie polmonari, coaguli di sangue al cuore e ictus. Secondo medico di fama mondiale, il dottor Bernie Siegel, la rabbia può anche portare al cancro. Nel mio caso, la mia rabbia manifesta prima come un disturbo alimentare poi sotto forma di problemi vescica e dei reni, entrambi i quali hanno coinvolto un intervento chirurgico.

Ma la rabbia in sé non è il problema. La rabbia ha uno scopo molto necessario e utile. In molti casi ci avverte del fatto che qualcosa non va: un'ingiustizia è in corso, ci può essere uno squilibrio di potere, una ingiustizia, o qualcuno potrebbe essere a rischio di lesioni. Una volta che il messaggio viene ricevuto, è imperativo distogliere la nostra attenzione adeguatamente esprimere (se necessario) e per trovare una possibile soluzione. Se un problema non può essere risolto in quel momento o nel modo in cui scegliamo, poi mettere la nostra energia ad accettare la situazione così com'è e trovare un modo per ridurre al minimo il suo effetto negativo su di noi è un uso produttivo del nostro tempo e di energia. Trovare qualche beneficio nelle nostre circostanze può anche contribuire ad alleviare qualsiasi rabbia residua possiamo essere vivendo.

Tieni presente che le emozioni negative possono avere conseguenze devastanti su ogni aspetto della nostra vita. Mantenere un atteggiamento positivo, parlare le cose, cercare soluzioni ragionevoli, tenere tutto in prospettiva, perdonare coloro che ti hanno fatto del male, e la pratica riti di pace tutti i giorni. In questo modo è possibile ridurre al minimo gli effetti nocivi di rabbia e massimizzare il vostro divertimento e successo nella vita.

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