Anger Management: come può salvare la vita

La gente spesso scherzano circa la necessità di imparare la gestione della rabbia prima di avere un attacco di cuore. La ricerca dimostra che questo non è uno scherzo -. Problemi di gestione della rabbia non trattate possono portare ad una varietà di problemi fisiologici, tra cui le malattie di cuore

Uno studio risalente al 2003 da Suarez, et al esaminato i livelli di una proteina chiamata Tumor Necrosis Factor (TNF). Funzionalmente, TNF è altrettanto delizioso una proteina come suggerisce il nome. Il suo rilasciato principalmente da cellule del sistema immunitario e il suo compito principale è quello di segnare l'infiammazione delle arterie o altri tessuti in modo che le cellule immunitarie sanno dove colpire se stessi. Aterosclerosi, noto anche come intasamento delle arterie (un precursore privilegiata per le malattie cardiache e attacchi di cuore) è un obiettivo particolarmente favorito di questa proteina.

Che cosa ha a che fare con l'assunzione di una classe di gestione della rabbia? Beh, si scopre che le persone che hanno un alto livello di ostilità e di aggressione fisica hanno un livello significativamente più alto di TNF nel loro sangue. Anche coloro che avevano livelli moderati o bassi livelli di ostilità e di aggressione sono stati trovati ad avere un elevato livello di questo precursore nel loro sangue. Ciò significa che voi siete molto più probabilità di avere l'indurimento delle arterie, se si cammina in giro anche con un livello relativamente basso di rabbia. Le persone con aterosclerosi hanno maggiori probabilità di soffrire di un attacco di cuore rispetto a quelli senza quindi questo ha gravi implicazioni.

Questa è solo una parte del quadro. Problemi di gestione della rabbia innescano anche il rilascio di ormone dello stress chiamato cortisolo. In piccole dosi di cortisolo può essere una buona cosa in quanto dà la vostra una rapida sferzata di energia. Si tratta di una funzione di sopravvivenza, quando stressati avete bisogno di energia di stare all'erta e di combattere o fuggire in caso di necessità.

Purtroppo l'esposizione prolungata al cortisolo (che è tipico di persone che soffrono di continui o frequenti alti livelli di stress o la rabbia) può causare la glicemia a diventare squilibrata. Glicemie squilibrati hanno l'effetto di pregiudicare la capacità di pensare con chiarezza. Ciò può causare una perpetuazione del ciclo di stress, come il meno chiaro si è in grado di pensare il più possibilità ci sono di sperimentare qualcosa di stressante o minaccioso che mantiene la glicemia fuori equilibrio.

Nei livelli di cortisolo elevati lungo periodo può portare al diabete, una diminuzione immunitario sistema di densità ossea indebolito, funzione tiroidea alterata e la pressione alta. Classi di gestione rabbia può cambiare non solo la vostra vita; si può letteralmente salvare Hotel  .;