Termini spirituali - Come fa a trattare con la rabbia

Trattare con rabbia arriva a due livelli particolari - più importante è rendersi conto che non è il vostro problema, e in secondo luogo elaborare strategie per affrontare realmente con esso. La maggior parte delle persone, quando si arrabbiano per qualcosa istintivamente dare la colpa a qualcun altro, o una determinata persona o se non riescono a trovare qualcuno in particolare, spesso un'entità più globale.

L'istinto di incolpare altre persone o Dio per ciò che sta accadendo o quanto è successo a noi, agli altri è forse uno degli istinti più elementari c'è di esseri umani.

Avere un istinto va bene, il problema con questo tipo di rabbia è che si rimane bloccato in colpa e non fa mai il passaggio a possedere ciò che è dentro di voi che è in realtà generando la rabbia. esistono in diverse persone e situazioni diverse

Ovviamente diversi livelli di rabbia e di rabbia, ma c'è un punto comune qui che è estremamente importante. Qualunque sia la situazione particolare che dà origine alla rabbia di qualcuno, che la situazione è effettivamente un trigger, e la causa della rabbia è in realtà all'interno della persona stessa.

Molte persone rifiutano immediatamente questo approccio per affrontare la rabbia, come si sentono in qualche modo giustifica le azioni della persona o persone coinvolte nello scatenare la rabbia.

Questo è un equivoco comune e comprensibile, mentre, in realtà tende a bloccare le persone di essere in grado di affrontare la rabbia in modo efficace. Forse uno degli esempi più evidenti di questo è il processo di recupero di Alcolisti Anonimi e altri programmi di 12 passi.

Potrebbe sorprendere molte persone a rendersi conto che la maggior parte del lavoro che viene fatto in una riabilitazione o in borse di studio come Alcolisti Anonimi in realtà ha molto poco a che fare con drink o droghe o altre sostanze in quanto tali. La maggior parte del lavoro che si fa con le persone è su una base terapeutica, che aiuta le persone ad affrontare con le unità emotive sottostanti che alimentano il loro bere o altra dipendenza.

Nucleo di questo approccio è un apprezzamento di trattare con rabbia e risentimento come i principali azionamenti emotivi e problemi che alcolisti e altri tossicodipendenti devono affrontare.

Un elemento chiave di aiutare le persone a possedere il fatto che la loro rabbia è il loro problema non di altre persone, è quello di rendere la persona rendersi conto che in realtà non la loro rabbia li sta danneggiando l'altra persona.

Se una persona si rende conto che qualcosa che stanno facendo o sentimento loro è male e c'è un senso che possono fermarlo allora sono più probabilità di essere ricettivi a guardare in una luce. Una volta che questo accade ci sono una serie di strategie e meccanismi di coping che le persone possono utilizzare per smorzare gli effetti della loro rabbia.

L'attuale processo di trattare con rabbia e risentimento può variare ampiamente. Alcune delle soluzioni comuni sono cose come la condivisione l'incidente o l'evento con qualcuno, scrivere su di esso in diversi modi, sia a livello bambino interiore adulti e, attraverso di sfiato fisicamente la vostra rabbia colpendo qualcosa come un cuscino con un oggetto che consente di esaurire fisicamente i sentimenti che sono presenti.

L'altro elemento chiave è una realizzazione che non ci sono a destra e sentimenti sbagliato in questo. Ci tende ad essere un approccio sociale che si tratta di un male o sbagliato di sentire rabbia e la rabbia.

Certo, gli effetti di qualcuno di essere arrabbiato può essere piuttosto sgradevole, ma i sentimenti stessi sono neutrali, non sono né giuste o sbagliate. Rendendosi conto che come ci si sente è un istinto come già accennato, e che quello che è successo al di fuori se si è un trigger, anche se spesso un trigger molto pesante, si consente la libertà di guardare a ciò che è dentro di voi che sta generando la rabbia e cambiarlo .. Hotel