Anger Management Classe: Imparare a Indirizzo Your rabbia

Quando si deve prendere in considerazione una classe di gestione della rabbia? Beh, come la vita diventa più stressante, si potrebbe trovare difficoltà a navigare attraverso di essa, senza perdere la calma. In casi estremi, si potrebbe far male a qualcuno effettivo se non si riesce a controllare la vostra rabbia. Anche se il vostro comportamento non diventa poi così male.

A causa tribunali stanno vedendo sempre più persone scaglia irritazione, sono spesso richiedono persone a prendere uno di questi corsi. Tuttavia, davvero non c'è bisogno di aspettare che le cose per ottenere così male. È inoltre possibile trovare tali classi in linea o nella vostra comunità e andare da soli accordo.

La maggior parte di questi corsi sono fatti in piccoli gruppi. Forse non più di una dozzina di studenti potrebbero essere presenti, anche se molti sono ancora più piccoli. Lo stesso corso di solito va ovunque da sei a otto settimane.

Ci sono un sacco di lezioni in classe durante il corso. Gran parte di essa si concentrerà sull'identificazione quando si stanno perdendo la calma, chiamato anche conoscere i trigger. L'altra area principale si concentra poi sugli strumenti che è possibile utilizzare per diffondere la tua rabbia quando lo senti in aumento.

Un settore che vi copertura è come i fattori esterni potrebbero essere aggravando la vostra tendenza ad arrabbiarsi. L'insegnante ti aiuterà a capire la connessione tra alcool o uso di droghe e arrabbiarsi. Potrebbe anche toccare come impegnativo dinamiche familiari possono contribuire alla vostra rabbia.

Tuttavia, è importante notare che questi corsi non sono la terapia. Se vi è una significativa causa di fondo per la tua rabbia, potrebbe essere utile anche per trovare le risorse giuste per aiutarvi a trattare con questo. Questa classe è stata progettata per aiutare a controllare come si esprimono le emozioni negative, non aiuta a risolvere tutti i problemi di fondo che potrebbero causare esso.

Una buona classe di gestione rabbia anche insegnare esercizi e strumenti molto specifici che si può utilizzare. Per esempio, è probabile che imparare a parlare in modo più costruttivo, piuttosto che rispondere emotivamente. Sarà inoltre probabilmente imparare a utilizzare il tuo respiro per contribuire a calmare giù.

Un aspetto che può variare notevolmente da una classe di gestione rabbia per un altro è il modo interattivo sono. Alcune classi saranno principalmente un insegnante istruisce con un po 'di gioco di ruolo da parte degli studenti per aiutarti a imparare a utilizzare gli strumenti. In altre classi, gli studenti potrebbero essere tenuti a condividere ad un livello più personale circa le loro sfide emotive. Quando si seleziona una classe di gestione della rabbia, si potrebbe desiderare di capire quali sono le aspettative di partecipazione degli studenti sono Hotel  .;