Cosa Sei Mirroring?

Anne Lamott una volta scrisse: "La grande notizia buona è che non siamo tutti pazzi allo stesso tempo." Il fatto è che i miei clienti spesso mi dicono che loro ei loro partner sono sempre
folle allo stesso tempo. E questo lo fa, infatti, ha senso perché tutti noi abbiamo "neuroni specchio" nel nostro cervello. Neuroni

Specchio si trovano in tutto il cervello. Sembrano altri neuroni, ma ciò che li rende speciale è una rete di connessioni che collega questi neuroni motori e sistema sensoriale ai centri limbiche che elaborano le reazioni viscerali ed emotive.
Sono responsabile di tutta una serie di fenomeni. Per esempio, quando una madre le sorride bambino e il suo bambino sorride, i neuroni specchio sono al lavoro

Sono anche al lavoro quando io e mio marito stanno parlando -. Parte del suo cervello si organizza per abbinare parte del mio e viceversa

Quando lui sembra apprezzare tutto quello che faccio, anche i miei piccoli punti deboli, questo è meraviglioso; quando sembra essere incolpare me perché la casa è un disastro, è molto impegnativo

Per fortuna, c'è una tecnica utile per la schermatura noi stessi da emozioni spiacevoli o infelici di chi ci circonda:. possiamo uscire da dietro lo specchio attraverso la formazione noi stessi a non rispecchiare le emozioni degli altri.

Per prima cosa, provate a pensare a un momento in cui qualcuno ha trovato colpa con voi per apparentemente senza motivo. Se nessun esempio viene in mente, si può immaginare che il vostro partner ha un "tono", quando si chiede il motivo per cui vi è ancora una pila di piatti sporchi nel lavandino, alla fine della giornata. Cercate di sentire
lo shock, la rabbia, la voglia di scatenarsi indietro.

girasole Ora, immaginate il vostro soggiorno dipinta di giallo. Poi capire se 326 è un numero primo. Focalizza la tua mente su cose come queste per anche solo pochi secondi, e scoprirete che la vostra mente lascia andare reattività emozionale quando affronta problemi visivi o analitici.

Avanti, il lavoro a trasferire più rapidamente possibile dal grilletto al pensiero calmante. (Una cosa che aiuta è legare il vostro esercizio di una determinata parte della vostra giornata - quando si è di andare al lavoro, o di ottenere sotto la doccia -. E lasciando da soli una piccola nota che ricorda di praticare)

Presto vi troverete in grado di passare al problem-solving, spirito analitico quando si confrontano i trigger che normalmente guidano voi completamente fuori
della vostra mente.

Quando mio marito si lamenta di qualcosa e mi sento arrabbiarsi, cerco di pensare a come descrivere il colore dei girasoli - un mix di giallo, arancio, e ambra -. l'incarnazione perfetta di sole caldo

O penso Che è un numero primo
comunque? Questo non significa che Lo ignoro - al contrario: significa che sono meglio in grado di ascoltare davvero quello che dice e rispondere alle sue preoccupazioni. O aiutarlo a riderci sopra. O qualunque sembra la risposta migliore.

Se si riesce a non farsi attivato, si sarà in grado di utilizzare i neuroni mirroring per il vostro grande vantaggio. Sarete in grado di vedere qualcosa di piacevole nel vostro partner e specchio apprezzamento invece di antagonismo.

Si sarà in grado di dire morbido, lenitivo parole, come "So che le cose sembrano tetro in questo momento. Ma noi ' . re andare per capirlo e tutti avranno i loro bisogni soddisfatti Tutto è bene "search  .;